Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

[lentissimo]

Equilibra (la marca) Potassio e Magnesio (il prodotto). Io sono novizio di questi integratori e non so neanche se finita questa confezione continuero', probabile di no, sono del parere che una sana e corretta alimentazione/idratazione basta e avanza nel 99% dei casi, mi sono solo fatto attrarre da un'offerta al super e per curiosita' ho fatto l'acquisto.

[shasha74]

Io uso Briovitase orange….quando mi ricordo
Ma solo dopo allenamenti intensivi.

[shaitan]

Lentissimo tu hai ragione, ma dipende dal consumo extra

Tipo io oggi ho sudato 2l d'acqua. Quindi rispetto all'inverno o cambio drasticamente la mia alimentazione o tocca integrare (che sembra una brutta parola ma a volte significa anche solo mettere più sale negli alimenti o nell'acqua)

[tomaszrunning]

Io ho fortuna di avere l'orto con pomodori e cetrioli
Torno da corsa e mangio l'uno e l'altro leggermente salato

[monzarun]

La tempistica è quello che è (bevuta al mattino presto, e sì, tutta di un fiato, poi dolori incessanti al tardo pomeriggio) ma curiosando su Am***n nelle recensioni c'è gente
che lamenta questi effetti collaterali... Quindi probabilmente sì è colpa dell'integratore... Sinceramente non pensavo potesse fare tutto sto bordello...

@lentissimo Posso chiederti che marca usi? Tnx

il magnesio può essere lassativo (ad esempio lo evito sempre prima delle gare)

[grantuking]

Io uso Briovitase orange….quando mi ricordo
Ma solo dopo allenamenti intensivi.

Quindi mai

[gio91]

Anche a me il magnesio fa un brutto effetto. Ma non sono d acccordo che una sana alimentazione compensi le perdite soprattutto in questi periodi caldi.
Se esci tutti i giorni al 3 o 4 giorno cominci ad andare in deficit.

[shaitan]

Purtroppo è così. Soprattutto se perdi 2l o più a botta

[same]

Non capisco tutte queste paranoie o peggio ancora "rifiuti ideologici" nei confronti dell'integrazione.
A me fa molto più piacere (al di là della indiscutibiile utilità) bere una borraccia di sali dopo un allenamento sudato rispetto a una semplice borraccia di acqua

[Matt21]

In effetti anche io l'acqua schietta proprio faccio fatica a farla scendere, spesso ci metto qualcosa dentro per darle un minimo sapore e aiutarmi a bere. E i sali sono la cosa più 'sana' da diluire.