Quale allenamento oggi?

[annarella65]

Daddy...vedrai che Alberto non ti sculaccerà !
Io ti dico che hai fatto un ottimo allenamento.
Hai fatto più veloce anche il rec,quindi c'è un segno di chiaro miglioramento delle tue condizioni atletiche generali

[Fatdaddy]

Aahhhh, sospiro...

[Albertozan]

Daddy...vedrai che Alberto non ti sculaccerà !
Io ti dico che hai fatto un ottimo allenamento.
Hai fatto più veloce anche il rec,quindi c'è un segno di chiaro miglioramento delle tue condizioni atletiche generali

ha già detto tutto Anna...se il recupero lo facevi più lento queste erano assicurate, visto che lo hai fatto più veloce sei passato ad un altro livello nella scala e quindi ...ora ovviamente reimposta un po' i tempi dei tuoi allenamenti.....grande Marcè...

[jean]

Aahhhh, sospiro...

Bè Daddy se lo dice il Cocc .....
Oggi freddo cane mannaggia,le montagne sono di un bianco latteo e noi qui sotto una coltre di nuvole basse,a parte che un amico alle 11 mi ha detto che a la Thuile c'erano -12° ,ma qui non si sale dallo zero e quando fa freddo l'unico modo per scaldarsi è....correre ....Infatti il mio socio ed io alle 11,10 iniziavamo il nostro lavoro di ripetute consigliate (anzi ORDINATE)dal Cocc ..........
1500+1200+800+400+400 (15',15" )il quale dovrebbe servire ad alleggerire le gambe,ma in questo momento mi muovo peeeeggggiioooo di Pinocchio ....Non so se sia davvero un cattivo segno per la gara di domenica,ma magari è la volta buona che ci riposiamo un pò....Tra l'altro qui tutti presi dalla Runnerute per la maratonina del 30....dappertutto c'è gente che corre

[annarella65]

Cos'è quel 15'15'' ?
Te le stacco le gambette ,recuperavi tra una ripetuta e l'altra?

[jean]

Si Si abbiamo recuperato 5'-3'-2'-2'...... (il tempo totale dei 4300m) mi do malato vorrai mica infierire....

[annarella65]

Mi faccio due conti con la calcolatrice di Gio63 e poi ne riparliamo...
Guarda se domenica mi tocca venire a Trino e prendervi a randellate a tutti e due!!!

[jean]

Mi faccio due conti con la calcolatrice di Gio63 e poi ne riparliamo...
Guarda se domenica mi tocca venire a Trino e prendervi a randellate a tutti e due!!!

....Ho già pronta la cameretta degli ospiti....toh che strano ci sono anch'io dentro.....

[annarella65]

Non posso commentare in pubblico,mi vengono in mente cose strane da scrivere,non proprie di un forum di corsa...

[marcobummi]

Iniziata la preparazione in vista della Maratona di Roma (mi porto avanti per tempo io....
Oggi: 12 salite progressive da 100 fino a 250 con recupero attivo doppio rispetto ai tempi delle ripetute.
Che culo... sè pò ddì?
mb