Quale allenamento oggi?

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grid
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da grid »

Bravo Roby !!!
Da qui ad abbattere il muro dei 50' e' un attimo ...
Non mollare !!!
:beer:
PB 42k - 3h49'11'' - Barcellona - 13.03.16
PB 21k - 1h38'15'' - Cittadella (PD) - 27.12.15
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Roby80
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Roby80 »

Per me è già un bel traguardo :hail: corro da meno di 4 mesi!! credo che mi ci vorrà ancora qualche settimana per scendere sotto i 50' :rambo: Spero di nn sentirmi troppo rotto domani :mrgreen:
...passo dopo passo si raggiungono distanze infinite...
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ginochecorre
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ginochecorre »

E vai, :D sono riuscito, dopo lo stop a farmi 7 Km con il sorriso.
Temperatura 10°C, vento da sud ed un sole niente male per la stagione...
Il ginocchio sembra a posto...durante la corsa un fastidiello andava e veniva, senza però provare quello di un mese fa.
Sono proprio soddisfatto...se il tempo mi assiste Lunedi....... :asd2:
Se un uomo non è disposto a correre qualche rischio per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla o non vale niente lui.
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ingpeo »

ginochecorre ha scritto: ...farmi 7 Km con il sorriso....
Che bella immagine! :D
Vai gino!

E bravo anche a Roby! Io ci ho messo ben più di 4 mesi per avvicinare i 50 minuti per 10km :mrgreen:

@Annarella: solo 3" sopra.... beh, facile! Abbassa di altri 7" il ritmo gara! :smoked:

Io invece oggi pomeriggio non andavo avanti.... :pale: Sarà che dovevo ancora finire di digerire ma ero proprio impiantato: 50 minuti faticosi e lenti. Almeno le gambe erano ok. mah.. :nonzo:

Domani vediamo con grid se Breganze ci degna di un percorso non troppo scivoloso, sennò mi tocca mettere gli scarponi. :smoked:
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jean
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da jean »

annarella65 ha scritto:Ancora pioggia a Roma,con temperatura intorno ai 10 gradi e tanta umidità..
Avevo in programma il corto veloce e l'ho fatto tra un acquazzone e l'altro.
5 km di risc + 5 km ad un ritmo che alberto suggerisce di farlo a 10'' sopra ritmo gara del 10mila... :thumleft:
Col cavolo ](*,)
Mi è venuto soltanto 3'' sopra albè,quindi a 4'30...mò che fai? :D
E allora hai fatto un corto ...un pò meno veloce :thumleft: :mrgreen: :mrgreen:
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annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

Eh no l'ho fatto più veloce!
Dovevo fare 5 km a 4'37 invece sono venuti a 4'30...con la pioggia vado meglio!
Tu non ridere del mio ritmo,so che tu ci fai i super-lenti!! :mrgreen:
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jean
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da jean »

annarella65 ha scritto:Eh no l'ho fatto più veloce!
Dovevo fare 5 km a 4'37 invece sono venuti a 4'30...con la pioggia vado meglio!
Tu non ridere del mio ritmo,so che tu ci fai i super-lenti!! :mrgreen:
No quelli sono i ritmi della "corsa degenerante" :-" :-" :-" :^o
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annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

Sei sempre cattivo con me :cry:
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jean
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da jean »

annarella65 ha scritto:Sei sempre cattivo con me :cry:
Voglio stimolare la mia Runner preferita :wink:
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annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

Ti sei salvato con un rigore al novantesimo... :kiss:

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