Quale allenamento oggi?

[MARCO 'The Runner']

Come si corre sotto la 'pioggia battente' ? Voglio provare.
I dati del Cio mandali in copia anche a tutti i pigroni che non vogliono correre perche' non sono capaci di staccare il dalla poltrona. Un giovane cosi' deve essere preso sempre ad esempio. Bravo Ti copio.
Lo Scatenato.

[#fede#]

ho corso in tutto 1h 10min, per un totale di 13,5km.
Sulla distanza dei 12km di una eventuale Stramilano, il cronometro s'è fermato sul 1:02:50, con una fc media di 156 che per me, con soglia a 185, non è affatto alta! Direi che per oggi posso ritenermi soddisfatto!

[MARCO 'The Runner']

Adesso mi tocca il runnering con il coach.
Ho ancora i postumi della corsa di Domenica.
Fortuna che giu' fanno il ginseng, cosi' mi tira su.
O mi sbatte giu', i rischi sono anche questi
Tra un po' vado.
Lo Scatenato.

[yuba02]

Oggi tra un pausa precipitativa e l'altra, tra una raffica di vento e l'altra, eseguita seduta di fondo medio di 9 km., da percorrere su tracciato assolutamente non pianeggiante a circa 5' e 15'' al km., in 47' 10'' e 09 e cioè alla media prestabilita di 5' e 14'' al km.

Frequenza cardiaca media a 163 bpm con massimo a 173.

Sensazione di stanchezza assolutamente normale.

Insomma seduta piuttosto defaticante che non mi ha arrecato particolari problemi, se non trovare all'inizio lo spirito giusto per partire in mezzo a questo perdurante (forse ancora per poco!) maltempo.

[corsamatta]

Allenamento sotto la pioggia, inizialmente debole poi ha iniziato a essere un po' piu' forte e il cielo si illuminava di fulmini e saette Mi sono fatta uno sconto di 10 min...però almeno ho corso un po' ....piu' o meno sempre alla velocità del bradipo 6'km...

[Albertozan]

Allenamento sotto la pioggia, inizialmente debole poi ha iniziato a essere un po' piu' forte e il cielo si illuminava di fulmini e saette Mi sono fatta uno sconto di 10 min...però almeno ho corso un po' ....piu' o meno sempre alla velocità del bradipo 6'km...

l'importante è essere uscita...brava Corsamatta

[MARCO 'The Runner']

Le mie fatiche e non fatiche:
Oggi runnering con il trainer. FATTO
Domani riposo.
Giovedi palestra e runnering con la trainer.
Venerdi palestra.
Sabato riposo.
Domenica Corsa a Trezzo. piu' insalatona gigante con la squadra del "Cigno che corre" !!
Ad assistermi anche Luca, mio nipote di 16 mesi con i nonni, cioe' i miei genitori .
Marco.

[Fatdaddy]

A livello numerico niente di che, 8 km a 5' 40'', ma dopo venti giorni di malesseri e stop vari, questa ripresa delle corse mattutine è per me molto significativa! Back in action!

[Zio Baga]

Ieri 9 km a 5,20 con pinne ed occhiali (causa diluvio universele in atto sulla bassa padana), stamattina 12 km a 5,10 asciuttti

[sportiva61]

Ieri allenamento con tempo incerto, per fortuna niente pioggia
12km in 1h4min. La voglia iniziale non era tanta ma poi come spesso mi succede è aumentata pian piano, infatti avrei continuato anche per un altro km ma purtroppo non avevo altro tempo a disposizione. La disponibilità di tempo a volte condiziona gli allenamenti.