Quale allenamento oggi?

mathias80 · Messaggio da **mathias80** » 10 ago 2007, 21:37

tutti al mare eh? (tranne marchino che starà facendo fit walking!

)
Oggi 16,2km in 1h31'11"(media 5'38" primato per me su questo percorso)..ho tirato giù 40 secondi dal precedente..l'effetto (anche solo placebo, della pista si sta facendo sentire)

mauri1965 · Messaggio da **mauri1965** » 10 ago 2007, 22:44

Ancora niente vacanza fino a lunedì, però purtroppo non stò correndo, per il problemino fisico, spero di riprendere tra qualche giorno.

A presto....

SdA · Messaggio da **SdA** » 13 ago 2007, 13:04

ciao a tutti

venerdì sera a villa d'ogna c'era una corsa da 6,5 km, pronti via... dopo 200 metri ero penultimo... alla fine ne ho messi dietro 11...
ragazzi ma alle corte ci sono dei fulmini...
ho visto i keniani volare.... ragazzi che spettacolo..

ieri 19,5 km e oggi 5 km sul tappeto... domani 10km e mercoledì 15km, venerdì gara a gromo... sarà la stessa musica di venerdì? chissà chi lo sa?

ciao

mathias80 · Messaggio da **mathias80** » 17 ago 2007, 15:57

21 km..intervallando 2km a R.M e 1km a R.M-10%...è il cosidetto Lip RipAf di Luca Speciani...esercizio veramente simpatico!

Messaggio da **Marchino** » 18 ago 2007, 13:03

10.5 km di lento.
Ricomincio a correre finalmente in doppia cifra kilometrica dopo tanto tempo, ma sono ancora arrugginito!

mathias80 · Messaggio da **mathias80** » 19 ago 2007, 13:28

9,4 km(tranquilli tranquilli) di sterrato sui viottoli di campagna dietro casa..

Giancarla · Messaggio da **Giancarla** » 19 ago 2007, 21:26

Ancora niente oggi... Ancora una settimana di massacro in bici (a meno che non diluvi, in tal caso si corre) e poi mi rimetto seriamente al lavoro podistico!

Giancarla · Messaggio da **Giancarla** » 20 ago 2007, 8:00

CVD: si annuncia il diluvio universale... Via subito a correre!!!

SdA · Messaggio da **SdA** » 20 ago 2007, 9:17

venerdì sera a Gromo una corsa da pazzi nel cuore medioevale del paese, su e giù dalle mura...
3,8 km, la gara più corta che abbia mai fatto.... si ma in apnea!

ieri 17 km da casa al lavoro (ieri naturalmente non si lavorava...)

oggi da casa al lavoro di corsa e stasera dal lavoro a casa di corsa... bisogna ricominciare a far chilometri ... per il futuro... mettere fieno in cascina...
ciao

Giancarla · Messaggio da **Giancarla** » 20 ago 2007, 13:20

Una dozzina stamattina. Per la prima volta il mio quattrozampe s'è ammutinato: l'ho chiamato, "andiamo a fare una corsa?"; ha sollevato mezza testa, m'ha guardata come dire "ma devi proprio sempre rompere i maroni?" ed è nuovamente crollato a terra...

Sigh... Nessuno mi capisce...