Quale allenamento oggi?

[Marchino]

Oggi 30 minuti di fartlek bello tirato e divertente, più una decina di minuti di balzi e andature sui gradoni della tribuna del campo sportivo, per potenziare i muscoletti...
ora vado a imbiancare casa,
ciao a tutti

[mathias80]

Sto uscendo per un giro in bici di una 60na di km..W il cross training!

Edito il messaggio: Eccomi di ritorno 63km con pausa gelato nel mezzo, al traino di due bici da corsa degli amici..mi han fatto schiattare, ho resistito solo per i grandi polmoni che mi ritrovo

[Giancarla]

Oggi pioggia, corsetta di una decina di km con il mio Skipperone. Spalla distrutta, ginocchia traumatizzate come al solito quando c'è lui... Ma che bello! E poi mezz'ora per asciugarlo, visto che ogni pozza è sua...

[Giancarla]

Oggi ancora una decina di km con Skipper... A questo punto, gambe e spalle disintegrati!!! Mamma mia quant'è diventato forte... Di questo passo, alla mrima maratona, senza di lui, mi sembrerà di volare!

[mathias80]

28 km fatti in scioltezza dopo quasi 3 giorni di riposo podistico..yess..e andiamoo! Without orologio!
a metà strada mi son fatto fare un rabbocco di acqua zucchero e limone..

[mauri1965]

Finite le vacanze, ricominciamo a correre.....

percorso circa 10 km su percorso collinare, finalmente un po' di sole, anche se la temperatura è autunnale, 17°C.

[SdA]

stamattina al lavoro di corsa!!! (letteralmente)
9km passando da città alta... una goduria!

[mathias80]

37 gradi alle 18..e come si fa ad allenarsi..forse corro stanotte!

[Marchino]

Azz io non riesco ad uscire!
FISICAMENTE non ci riesco, ho un quarto d'ora libero al giorno.
Ma quando avrò finito i lavori saranno mazzate per tutti!

[teomat]

Ieri 17 km fatti da Bergamo passando per la ciclabile, San Vigilio, via Vetta e via dicendo, con discesa da via S. Alessandro in 1h 30'..

oggi 12 km Nembro-Selvino-Aviatico in 1h 02' circa, poi in Cornagera (1332 mt) camminando e tutto il pomeriggio ad arrampicare sulle falesie sotto la vetta.