Quale allenamento oggi?

[paolino_ve]

Oggi LL 19km.
Domani mi danno la tabella nuova per 6 settimane, fino alla mezza dei Dogi.

[jean]

Finalmente una giornata senza troppo vento e una corsetta (15km)tranquilla per sgranchire un pò le gambe,dopo 2 gg di riposo forzato cmq le gambe hanno detto che domenica vogliono trovare un pò più lungo e allora le accontento e vado a fare una gara collinare di 28km nel vicino Monferrato,ovviamente lo prenderò come lungo di allenamento "assistito",si prospetta una bella corsa,sono le strade sulle quali faccio i lunghi perchè il posto è molto bello,purtroppo 99%su asfalto.....

[gio63]

Oggi torno a correre dopo sei giorni di stop forzato causa l'acutizzarsi di un dolore al tallone dx; giretto di 10,4 km a 5'14'' senza forzare, ma il dolore che sembrava passato c'è ancora e a -50 giorni dalla maratona di Padova non è certo molto incoraggiante
Vedrò di arrivare a domenica prossima(penultimo lungo di 33 km) con 2/3 uscite leggere magari alternandole con uscite in bici; incrociamo le dita...

[kenf69]

Oggi 20 km tutti sotto una pioggerellina molto leggera......sin dall'inizio avevo un fastidio alle gambe. La temperatura era ottima, non so veramente come sara' quando tornera' il caldo, si sta troppo bene con un bel fresco che ti permette di respirare anche quando sei
cosi' accaldato. Dopo il 10km sono ripartito alla grande, e alla fine ho migliorato di un altro pochino il tempo.......

[ingpeo]

Io oggi 7km abbondanti. Insomma... speravo meglio per le sensazioni che ho avuto: gambe dure e fisico poco reattivo.
Domani volevo ripetere i 14 km di domenica scorsa ma non so bene quanto tirare.
Forse questa sensazione di gambe appesantite deriva dalla settimana stressata, senza corse tranne un 5km e mezzo fatto in fretta senza troppo riscaldamento (poco tempo) giovedì sera.
Mah, chissà che una bella dormita mi risistemi.

[jean]

Ed invece io oggi ho fatto 6 km lenti con 7x100 come pregara per la collinare che si corre domani a Camino(Monferrato),vicino casa ,Allenamento fatto anche per provare le scarpe (asics stratos)acquistate stamane in fretta e furia,in sostituzione di quelle che i miei simpaticissimi cagnolini la scorsa notte hanno usato per fare(penso)il tiro alla fune Vedremo se arrivo alla fine con o senza la pelle ai piedi in fondo sono solo 28km
PS:cmq appena indossate sembrava di avere ai piedi solo le calze.

[ingpeo]

Oggi 13km, ho rifatto l'argine di domenica scorsa, togliendo il pezzo troppo rovinato. Infatti ho abbassato di 5 minuti il tempo. Alla fine ero stanco di gambe ma non di fisico in generale, buon segno per la tenuta in termini di tempi lunghi.
Domenica prossima obiettivo 15km.

[jean]

Oggi gara di 28 km su percorso collinare,purtroppo tutto su asfalto ed ahimè la mia schiena ne ha risentito cmq un centinaio di partenti,più una cinquantina per quello da 14 km.Giornata fredda il giusto e clima molto amichevole,il tutto a soli 5 min da casa quindi gran tifo personalizzato e quarto assoluto al traguardo in h 1,49,a 4 min dal primo.Ovviamente il livello era non altissimo però la soddisfazione resta .Cmq un altro buon lungo in previsione maratona

[paolino_ve]

Primo medio di corsa: 10km in 41'30 a 4'09.
Pensavo peggio.

[Albertozan]

Dopo lunedì e martedì con sedute di corsa lenta rigenerativa, stasera corsa media di 14,5km a 4'22''/km..Con risc. e defa. 18km totali.
Affaticamento generale direi (fisico e mentale..), domani sicuramente stop, venerdì forse..sabato ultimo lungo in vista di Treviso..

Ciao raga!