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Marchino
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Messaggio da Marchino »

shadeno ha scritto:questa mattina dopo aver finito il turno di notte sono uscito e ho fatto 15km suddivisi in 10 km alla media di 4'30" (avrei dovuto farli in 4'45" al km :thumleft: ) più 5 allunghi x 100 mt. molto soddisfatto :mrgreen:
Si vede che avevi sonno perchè 10km + 5 allunghi da 100 mt fanno 10.5 km :wink:
I wanna run. It makes me feel alive.

http://www.thegreatrun.net
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Marchino
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Messaggio da Marchino »

Oggi 12 km solo soletto in tranquillità.
I wanna run. It makes me feel alive.

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shadeno
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Messaggio da shadeno »

Marchino ha scritto:
shadeno ha scritto:questa mattina dopo aver finito il turno di notte sono uscito e ho fatto 15km suddivisi in 10 km alla media di 4'30" (avrei dovuto farli in 4'45" al km :thumleft: ) più 5 allunghi x 100 mt. :smoked: molto soddisfatto :mrgreen:
Si vede che avevi sonno perchè 10km + 5 allunghi da 100 mt fanno 10.5 km :wink:
15km compreso riscaldamento e defaticamento :thumleft:
shadeno
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Messaggio da shadeno »

stamattina mezza maratona alla media di 4'46" al km :thumleft: non male :mrgreen:
tot km 25. ( :wink: mio record :twisted: )
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SdA
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Messaggio da SdA »

ieri la mezza di castel rozzone.... devo prendere atto della decrepitezza che avanza.....
oggi 9 km prima di iniziare a lavorare.....
domani spero 14km

Svetlana, Ludmila preparatevi!!!!
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teomat
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Messaggio da teomat »

Ieri MAGA Skymarathon, 38 km e 3000 mt di dislivello positivo. 6h 04' 11". Bella gara, temperatura ottimale anche se con tanta nebbia che ha reso la visibilità in alcuni punti quasi nulla e il terreno viscido sui pratoni in discesa. Percorso piuttosto tecnico con i punti più difficili attrezzati con catene.
zartax

Messaggio da zartax »

teomat ha scritto:Ieri MAGA Skymarathon, 38 km e 3000 mt di dislivello positivo. 6h 04' 11".
=D> =D> =D>

Nutro una SANA invidia, continua così.
Ma li fai tutti di corsa o ogni tanto vai anche al passo?
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POD4PASSION
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Messaggio da POD4PASSION »

Domenica ho corso la mezza di castel rozzone oggi solo bicicletta vediamo se stasera sono piu in forma.
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
zartax

Messaggio da zartax »

POD4PASSION ha scritto:Domenica ho corso la mezza di castel rozzone.
In quanto tempo ?
Sai, entro l'autunno vorrei provare a cimentarmi su una mezza e vorrei avere qualche tempo di riferimento.
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POD4PASSION
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Messaggio da POD4PASSION »

Bhe se tieni come riferimento i miei tempi sta fresco heheheeh pensa che mi sono accorto di andare piano quando un ragazzi
in stampelle mi ha detto (si sente bene? vuole che gli chiamo un ambulanza? su si appoggi a me) 1:55:27 :D .
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista

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