Quale allenamento oggi?

[leverkusen]

il ritrovo per l'iscrizione era la partenza.se hai trovato la chiesa della madonna della ghianda hai trovato il ritrovo,era semplicissimo.
Grazie per i complimentisi ho fatto una bella gara,le gambe giravano molto bene.

[ingpeo]

Complimenti a tutti quelli che hanno gareggiato nel week-end!
Io invece ho continuato il recupero: 40min di riscaldamento e 2x1000. Fatto fatica, era caldo e molto umido... complice il fatto che ho corso in tarda mattinata....

[annarella65]

Andrea,i 1000 come sono venuti?

[ingpeo]

Insomma...
Ho fatto un grosso errore di fondo: mi sono alzato tardi (10) ma era l'unica mattina che potevo dormire e non ho resistito al richiamo del cuscino .... Ho mangiato qualcosina veloce veloce e digeribile perché avevo gran fame. quindi ho aspettato le 11.30 per correre.
Risultato: era caldo e molto molto umido. Finiti i 40 minuti erò già stufo abbastanza, poi però ho deciso di provare lo stesso.
Fatti 850metri (la stradina prescelta non arrivava a 1000) in 4'00" e la seconda in 4'08" (leggerissima pendenza) arrivando col fiatone. La sensazione era di gambe che giravano poco e di andar fuori giri troppo velocemente.
Ho sudato e faticato come un cammello.... quindi sarà servito, no?!?
Comunque da riprovare i 1000, sono belli tosti per mettersi alla prova.

[annarella65]

Si lo so che sono tosti fatti in questo periodo di ripresa,ma sono dei test...per valutare un pò la situazione e smuovere un pò il metabolismo.
Cmq li hai fatti bene...

[ingpeo]

Annarella, sei un'ottima motivatrice!
E smuoviamolo 'sto metabolismo! Oggi finito lavoro vado a rinnovare la patente e poi mi infilo di nuovo le scarpette.

[ingpeo]

Ieri fatti 40 minuti, che umido appiccicoso!!
Mi sa che devo iniziare a correre di mattina.

[Fatdaddy]

Mi sa che devo iniziare a correre di mattina

Oh sì! L'alzataccia è un sacrificio che (personale opinione) ripaga: fisico più riposato, aria fresca, paesaggi e luce impareggiabile, si affronta poi il resto della giornata con una marcia in più.
Io sono uno dei "mattinieri", ho provato a fare una corsa una domenica sera (intorno alle 17) e mi sono detto "mai più": caldo afoso, gambe molle e zigzag continuo tra passeggiatori della domenica, mountain bike che sollevavano quintali di polvere, cani sciolti dal guinzaglio...no, no, ridatemi la campagna all'alba, le lepri ed i fagiani nei campi!
(Son troppo bucolico! )

[ingpeo]

Ehhh... lo so! Ci ho provato l'anno scorso in estate e, a parte che ci vuole l'argano per alzarsi, è proprio un bel correre.
Però il richiamo del cuscino la mattina è veramente forte.
Devo iniziare ad auto-convincermi.

[Fatdaddy]

Dal basso della mia esperienza credo che il 90% dei risultati di un allenamento sia imputabile alla forza di volontà, il restante al proprio fisico!