Esercitazioni tecniche per la corsa ovvero skip & Co.

[iRoma2009]

Hai ragione, ma ho commentato scrivendo il mio parere senza alcuna critica. E' forse vietato?

No, è solo buona educazione. Chiuso il discorso.

Ritmo@ Hai un ottimo equilibrio e postura, sono un fan dello squat in tutte le sue varianti. Ora preparando la mezza non li fo ma 1/2 volte a settimana li ho fatti e sento il loro frutto nei cambi di ritmo e pendenza.

[tomaszrunning]

Ho visto il video.
Non ho nessuna conoscenza tecnica a proposito.
Adoro crossfit e functional training ma non so nulla sulla preparazione della atletica leggera.

Sembri ottimo sportivo. Complimenti.

[follisal]

@ritmosoglia.
tutto ok, ho visto filmato. interessantr

[Marcos]

Avrei una domanda tecnica oer ritmosoglia: ma i tuoi vicini che ti vedono fare ste robe nei garage non chiamano il 113 ?

[maurotv]

Ritmosoglia, buona l’esecuzione dello skip rapido. Ottimo il rimbalzo e l’ elevazione dei saltelli a ginocchia bloccate. Lo skip elastico poco rimbalzo e “molto a levare”. I molleggi per i piedi vanno fatti dal basso verso l’alto e la fase di discesa deve essere veloce. Ginocchio alto con cavigliera è pericoloso perché allena la flessione volontaria invece bisogna prediligere la fase di discesa. Il primo esercizio del video lo sostituirei con serie di ½ squat jump e ¼ a carico naturale con esecuzioni più alte e veloci possibili. La calciata la farei fare o rapida o elastica. Nel complesso a mio avviso 2 esercitazioni con buona esecuzione qualche esercizio da sistemare e alcuni da sostituire.

[tomaszrunning]

Ed io vi seguo e annoto...

[iRoma2009]

Ancora un video fresco fresco del forte atleta Sage:

http://youtu.be/RCKOAyOwm1c

Edit: aggiungo foto di Sage per ampliare il discorso e ribadire che ognuno deve avere il propio naturale stile di corsa e questi esercizi possono aiutare a dare completezza al gesto atletico e rinforzare i tendini/muscoli. Quindi secondo me Tomasz continua ad inserire certi esercizi ma non snaturare la tua corsa!

http://lh6.ggpht.com/_4knbS9Pq0eY/S8209 ... 20(39).JPG

https://c1.staticflickr.com/9/8520/8564 ... 077a_m.jpg

http://ultra.irunfar.com/wp-content/upl ... oma-50.jpg

http://m.runnersworld.com/sites/default ... k=XD7FjpLV

Topatalk is back!

[Spuffy]

Bhe qui è più interessante lei del video!;)

[iRoma2009]

bisogna prendere sempre il meglio

Topatalk is back!

[lenzuolo]

molto interessante... dovrei anche migliorare il mio inglese