Non so, mai fatto una cosa del genere, per cui non capivo.
Io la valsalva la associo alla cadenza lenta... a prescindere da squat o altro.
Quindi praticamente butti dentro aria e inizi a fare questi "mini-squat" a ripetizione in apnea
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Non so, mai fatto una cosa del genere, per cui non capivo.
io lo farei così, ma magari lei no e semplicemente usa la cintura come chi la mette anche in panca, cioè per consuetudine
Lui mi ha detto che fare mobilità ed esercizi di forza va bene (faccio mobilità ma anche altro tipo plank, addominali, squat), mi ha detto che ne riparleremo più in là anche se a me l'abbonamento scadrà a metà aprile e quindi a breve devo decidere cosa fareshaitan ha scritto: ↑27 mar 2024, 16:34 @Teo81 ho letto dalla tua presentazione che hai preso un coach (ottima cosa). Parlane con lui. Quello che facciamo extra corsa è funzionale alla corsa per cui anche se non fosse un esperto di pesi etc cmq lo riguarda
Tendenzialmente io un abbonamento in palestra per fare 1 seduta, peraltro di mobilità me lo risparmierei
Nuoto è crosstraining nel senso di altro tipo di allenamento aerobico, per cui boh. Può essere ottimo ma non tanto come potenziamento (seppur usi muscoli diversi)
Crossfit personalmente non lo amo per tutta una serie di motivi, ma se serve a fare un po' di pesi perché no