La Palestra per il podista

[Max1975]

@Max1975 Perché non faresti la valsalva?

Non so, mai fatto una cosa del genere, per cui non capivo.
Io la valsalva la associo alla cadenza lenta... a prescindere da squat o altro.
Quindi praticamente butti dentro aria e inizi a fare questi "mini-squat" a ripetizione in apnea

[cylone]

X l' ignore è reciproco, un ultima cosa poi giuro non ti dò più fastidio, te da PT faresti fare ad un tuo cliente questo tipo di "squat"? e perchè?

[shaitan]

Quindi praticamente butti dentro aria e inizi a fare questi "mini-squat" a ripetizione in apnea

io lo farei così, ma magari lei no e semplicemente usa la cintura come chi la mette anche in panca, cioè per consuetudine

[Teo81]

Io vado in palestra una volta a settimana ma faccio mobilità, odio pesi e tutte le cose collegate.
Sto meditando se lasciare la palestra e 1 volta a settimana fare nuovo, o restare in palestra e fare attività tipo crossfit, voi che dite?
sempre una volta a settimana

[shaitan]

@Teo81 ho letto dalla tua presentazione che hai preso un coach (ottima cosa). Parlane con lui. Quello che facciamo extra corsa è funzionale alla corsa per cui anche se non fosse un esperto di pesi etc cmq lo riguarda

Tendenzialmente io un abbonamento in palestra per fare 1 seduta, peraltro di mobilità me lo risparmierei

Nuoto è crosstraining nel senso di altro tipo di allenamento aerobico, per cui boh. Può essere ottimo ma non tanto come potenziamento (seppur usi muscoli diversi)

Crossfit personalmente non lo amo per tutta una serie di motivi, ma se serve a fare un po' di pesi perché no

[Teo81]

@Teo81 ho letto dalla tua presentazione che hai preso un coach (ottima cosa). Parlane con lui. Quello che facciamo extra corsa è funzionale alla corsa per cui anche se non fosse un esperto di pesi etc cmq lo riguarda

Tendenzialmente io un abbonamento in palestra per fare 1 seduta, peraltro di mobilità me lo risparmierei

Nuoto è crosstraining nel senso di altro tipo di allenamento aerobico, per cui boh. Può essere ottimo ma non tanto come potenziamento (seppur usi muscoli diversi)

Crossfit personalmente non lo amo per tutta una serie di motivi, ma se serve a fare un po' di pesi perché no

Lui mi ha detto che fare mobilità ed esercizi di forza va bene (faccio mobilità ma anche altro tipo plank, addominali, squat), mi ha detto che ne riparleremo più in là anche se a me l'abbonamento scadrà a metà aprile e quindi a breve devo decidere cosa fare

[shaitan]

se rimanete sulla mobilità (che è ottima) o sul corpo libero io l'abbonamento me lo risparmierei

[Max1975]

@Teo81
Spiega cosa intendi per "odio pesi e tutte le cose collegate"... perché se prendi in considerazione il Crossfit.... bilancieri, dumbbell e kettlebell te li vedi arrivare da tutte le parti

[Teo81]

nel senso che non mi piace andare in palestra e fare attrezzi, preferisco fare corsi tra le due.
tendenzialmente preferisco lavorare a corpo libero e non con bilancieri, forse quindi il crossfit non è una buona idea, meglio un functional training?

[shaitan]

eh se non ti piacciono bilancieri e soci direi di si... funzionale, pilaes etc

non ottimali ma piuttosto che niente meglio piuttosto