Due maratone a distanza di 30 giorni

[GEPO]

Ciao Runners
quest'anno ho deciso di cimentarmi in due maratone a distanza di 6 settimane
Venezia 22 ott e Valencia il 3 dic
chiedo come impostare allenamento tra le due maratone e se occorre inserire un lungo di 30 km tra le due

saluti e buone corse a tutti

[KGiga1979]

6 iniziano ad essere tante e quindi il lungo fra le 2 personalmente lo ritengo imprescindibile...anche qualcosa più di 30 volendo ( tipo 33 con parte finale progressiva ).

Qualche informazione in più magari può servire a dare un consiglio spassionato ma leggermente più centrato.
A quale delle 2 tieni di più? Dove pensi di avere il picco di forma? Numero di allenamenti e volume settimanale ecc..
Perché se arrivi alla prima ancora in crescendo di condizione...usi quella come un lungo qualificato,scarichi una settimana e ti fai altre 3 settimane da classica tabella per Maratona col lungo appunto a - 3.
Se invece ti interessa più Venezia puoi scaricare di più,mettere lo stesso un lungo lento.

Per assurdo credo sia meglio farle a 3/4 settimane di distanze che a 6.
Io se la prima della stagione va come.desidero vorrei provare l'esperienza della doppia Maratona ravvicinata.

[GEPO]

Grazie per il consiglio
Venezia vorrò farla come lungo in preparazione di Valencia (considera che gli allenamenti estivi dovuti al caldo e ad impegni familiari non mi hanno permesso di allenarmi benissimo)
e prendendo spunto dai tuoi consigli farei
Venezia non tirata
settimana successiva di riposo
a -3 settimane ultimo lungo 32 km
e poi scarico fino al 3 dic

(eseguo 3 allenamenti infrasettimanali più il lungo domenicale)

[Malnat]

Io però a questo punto tirerei anche Venezia, non arriverà un tempone a causa del mancato scarico però ci proverei. Se va meglio del previsto potresti rivedere il passo anche per la successiva e puntare a qualcosa di meglio.

Contrariamente a quello che ci si aspetti, Venezia è una gara veloce.

[y2eddie]

però ha quel ponte terrificante

mai fatta ma solo a vederlo in video mi farebbe dire "anche no"

[Doriano]

ma no, in fondo ha il suo fascino: hai le macchina sull'altro lato che sono in coda, tutti incavolati il mare dall'altro lato.
in compenso una volta c'era un complessino e in fondo, al Tronchetto, lo sai che manca poco...anche se il bello viene dopo.

comunque, io feci due volte Venezia e Firenze, 35 giorni...fattibile

[KGiga1979]

Anche io voglio provare a fare 2 Maratone in 6 settimane.

Ho fatto Domenica Catania,dopo un periodo di poco allenamento e scarsa condizione ( anche per qualche problema fisico ) e l'ho chiusa molto male con un bruttissima crisi già dal 30esimo km.
Sicuramente farò solo un lungo di richiamo non troppo tirato a -3 ma non so come gestire il resto della preparazione.
Da un lato ho Sicuramente bisogno di recuperare ma dall'altro vorrei riprendere un po di condizione senza sovraccaricare troppo approfittando anche delle ferie.
Questa settimana di scarico completo ( 3 lenti a partire da domani ) poi 3 di carico e ultime 2 di scarico?
Un paio di medi lunghi sono da inserire in tabella?
Cioè non vorrei fare troppo ma neanche troppo poco

[filattiera]

@KGiga1979 io prenderei le ultime 5 settimane della tabella che usi normalmente per preparare una maratona. Hai gia' scaricato una settimana.

[shaitan]

Visto che l'ultima tabella che ha fatto l'ha mandato in overtraining eviterei di ripeterla ahahahaah

O almeno farei i lavori moooooolto più soft

[filattiera]

Visto che l'ultima tabella che ha fatto l'ha mandato in overtraining eviterei di ripeterla ahahahaah
O almeno farei i lavori moooooolto più soft

Beh, ovviamente una tabella che abbia avuto riscontri positivi nel passato. Le basi ...