I miei progressi [era: Prima uscita]

[Jena]

Ieri doppia attività.
Prima corsa e poi Hiking

https://connect.garmin.com/modern/activity/1618858894
https://connect.garmin.com/modern/activity/1618859149

VO2Max migliorato. Salito a 43

[ziomike]

io sono allo step 12 minuti 2 camminata per due volte... ma vado piano... primo km 8.20... vero è che dovevo essere prudente per via del fastidio alle ginocchia... secondo 8.30 ma nel mezzo ci sono i due minuti di camminata...

[Jena]

Prosegui con calma e costanza

[Jena]

Ieri uscita da 50 minuti con... sofferenza ai polpacci durante la salita (dislivello di circa 180 m) e in alcuni tratti.... fiato corto:(

https://connect.garmin.com/modern/activity/1622338480

[Jena]

https://connect.garmin.com/modern/activity/1625418272

Uscita abortita a metà strada a causa di un fortissimo dolore al tallone destro. Dai tempi si vede come come drasticamente rallentato fino a mollare e decretare bandiera bianca e quindi rientrare all'auto camminando o meglio dire... zoppicando.
Spero non sia nulla di grave. Non vorrei andare in contro all'ennesimo stop.

[ziomike]

allora ieri 3,2 km in 12 minuti di corsa 2 di camminata per due volte
primo km solo corsa 6.58 davvero forte per me
poi 8.45 con i due minuti di camminata
terzo morto 8,27 solo corsa...

[chargedbolt]

@Jena, Spero non sia niente di grave. Anch'io ho avuto un infortunio al tallone e mi sono dovuta fermare 3 mesi. Non credo che c'entri niente con il tuo caso eh, ero io una testa di legno che non capivo che la cosa stava peggiorando e mi dicevo "tanto passerà!" e ci correvo sopra.
Oggi credo di aver imparato, perché da 2 anni a questa parte lo stop più duraturo è stato di 4 giorni

[Jena]

Spero non sia roba da mesi... anche se la sfiga ci vede benissimo
Già ho avuto uno stop di 6 mesi (principalmente per altri motivi), ora che finalmente ho ripreso con una certa costanza e determinazione.....

[Jena]

Oggi prima uscita post ennesimo infortunio.
Passo lento iniziale (complice la salita e il non forzare il tendine di Achille) poi lentamente preso il passo.
Alla fine un po' di fastidio è uscito comunque e seppur leggermente.... duole camminare.
Stasera Artrosilene e credo che dovrò intensificare un po' lo stretching.
Salutare sarebbe riuscire ad eliminare sti 8-10 kg di troppo.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1672572419

[spartan]

Dai Jena non ti buttare giù , hai provato a pensare di fare anche un po' di bici ?
Sforzi meno ma ti tieni in forma almeno finché non passa il dolore.