I miei progressi [era: Prima uscita]

[Jena]

Ultime 2 uscite:

domenica scorsa (molto faticosa):
https://connect.garmin.com/modern/activity/1569704939

Stamattina (faticosa ma accettabile con l'unica pecca di 2 fermate di qualche secondo causa indolenzimento e quindi dolore ad un polpaccio poi scemato)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1574383005

[Jena]

Uscita di sabato praticamente a digiuno.

Lamento ad ogni uscita durante la prima parte tutta in salita contratture ai polpacci che mi obbligano ad almeno un paio di micro soste di qualche secondo.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1579291273

[Jena]

Nuova uscita ieri pomeriggio. Stavolta ho provato a passare allo step successivo 25 min di corsa e 3 di camminata per 2 volte.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1583328363

[Jena]

Nuova uscita ieri seppur con 100% di umidità :/

https://connect.garmin.com/modern/activity/1586535326

Direi che questa sia stata decisamente "aerobica" guardando le percentuali di "zona".
Nota dolente..... nuovamente i polpacci si sono fatti decisamente sentire al punto che durante la salita, ho dovuto fare delle micro soste di qualche secondo. Ci sono esercizi mirati per ovviare a tale problema?

Ciao

[Jena]

https://connect.garmin.com/modern/activity/1590836565

Oggi uscita a digiuno o quasi. Uscito dall'ufficio dritto a correre. Stavolta ho scelto un percorso mediamente piano anche se costellato da continui seppur leggeri saliscendi. Mi ha accompagnato sempre il fastidiosissimo dolore al tendine di Achille che mi ha costretto a qualche micro sosta di qualche secondo. Inoltre, a fasi alterne mi si addormentava ora un piede ora l'altro. Ho terminato la sessione col sinistro addormentato. Appena finito di correre ed iniziato il recupero camminando, nel giro di qualche secondo il formicolio è scomparso.

[Jena]

Dopo lavoro, a digiuno:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1602691217

Nuovo record personale sulla distanza (8.51 km) ma è stata dura. Fatto delle micrososte causa il solito fastidio al tendine di Achille.
Però soddisfatto

[Jena]

https://connect.garmin.com/modern/activity/1606150758

uscita di oggi. Nuovo livello (40 minuti filati) con miglioramento sui 5km

[Jena]

seconda uscita di 40min.
Tempo sul km leggermente migliorato ma il fiato in certi punti latitava.....

https://connect.garmin.com/modern/activity/1609460278

[Jena]

VO2Max migliorato. Oggi sto a quota 42

[Jena]

Uscita di sabato, questa volta sulla Cottur.
Salita sempre molto dura con dolore ai polpacci che costringe a delle micrososte di qualche secondo.
Nel complesso discreta prestazione con miglioramento del tempo sui 5km ora sceso a 30'28".

https://connect.garmin.com/modern/activity/1614254123