Uso del cardiofrequenzimetro 2

[marcozama]

una info veloce. ho un coros e in europa non esiste la fascia cardio. sapete quel può essere compatibile? grazie

[Doriano]

forse puoi trovare info qui
viewforum.php?f=117

[orange]

@marcozama Non ho Coros ma in genere lo sono tutte quelle BT e ANT+
Poi non so se qualche brand può "bloccare" le sue fasce per la concorrenza (che so, Garmin non la puoi usare con altri brand), ma se prendi quelle di brand che fanno solo accessori dovrebbero essere tutte compatibili.
Ad esempio qui sul forum molti usiamo le fasce Coospo che si trovano su Amazon, costano poco e sono affidabili.

[marcozama]

@marcozama Non ho Coros ma in genere lo sono tutte quelle BT e ANT+
Poi non so se qualche brand può "bloccare" le sue fasce per la concorrenza (che so, Garmin non la puoi usare con altri brand), ma se prendi quelle di brand che fanno solo accessori dovrebbero essere tutte compatibili.
Ad esempio qui sul forum molti usiamo le fasce Coospo che si trovano su Amazon, costano poco e sono affidabili.

grazie, alla fine l'ho trovato in germania. arrivato ma non noto differenze con i dati che avevo dal sensore al polso. amen

[orange]

Gli ultimi sensori da polso sono molto più affidabili di un tempo. Su corse a passo regolare non dovrebbero esserci grosse differenze. Dovresti notare miglioramenti sui cambi di ritmo, ad esempio se fai ripetute dovresti vedere grafici più attendibili.

[gandrea]

tornato "freddo" con le temperature sui 10° o sotto e tac. la mia fc si impenna come fa a voi d'estate col caldo . oggi corso per me tranquillo senza esagerare e oscillavo sempre tra zona 4 e zona 5 , piu o meno 10 bpm piu del solito . parto piano e da subito va la in alto come succede dopo aver fatto 6km . a me rimane la e poi sta li a cavallo tra zona 4-5 . luglio 30° la zona 5 non la tocco e sale gradualmente . mah so strano

[shaitan]

da fascia o da polso?

[Gert]

tornato "freddo" con le temperature sui 10° o sotto e tac. la mia fc si impenna come fa a voi d'estate col caldo . oggi corso per me tranquillo senza esagerare e oscillavo sempre tra zona 4 e zona 5 , piu o meno 10 bpm piu del solito . parto piano e da subito va la in alto come succede dopo aver fatto 6km . a me rimane la e poi sta li a cavallo tra zona 4-5 . luglio 30° la zona 5 non la tocco e sale gradualmente . mah so strano

Ciao Gandrea, anche a me succede così! In questo periodo, a parità di passo/distanza/altimetria ecc, la frequenza cardiaca è più alta rispetto il periodi più caldi dell'estate.

La grande domanda che mi faccio spesso (e alla quale non so rispondere) è questa: con la frequenza cardiaca più alta, a parità di tutti gli altri parametri, l'allenamento è più faticoso (ad es. richiede più recupero), oppure non conta tanto e conta di più lo sforzo percepito?

Ad esempio: in questo periodo, dopo i lunghi lenti, ho in genere la frequenza media intorno ai 155/156. In estate, a parità di percezione dello sforzo (e di tutti i parametri che compongono un allenamento), è intorno ai 146/147. Significa che il corpo di affatica di più? Oppure ha solo a che fare con la regolazione del calore, e non me ne devo troppo preoccupare?

[shaitan]

Sicuramente dal punto di vista cardio vascolare ha faticato di più. Che chiaramente è solo una delle componenti in gioco (seppur importante)

[gandrea]

@Gert io di tutte le ricerche fatte ho solo capito che forse nel mio caso ha a che fare forse col corpo che sente che ha bisogno di riscaldarsi per cui batte di piu . solo che cavolo correre a 170 bpm che per me è come correre piu o meno in soglia , non è come correre fisso a 180 che raggiungo di solito quando faccio le sparate magari a 4/km . magari non arrivo a 180 ma sta fisso a 170 dai primi metri . infatti ogni volta guardo il garmin e tiro 5-6 imprecazioni al riguardo perchè sto andando tipo a 6.15-30

si @shaitan fascia garmin .


11 luglio 30° shorts e probabilmente torso nudo https://connect.garmin.com/modern/activity/11538499060 primi tratti andavo sotto al 6' /km 154 155 poi sale lentamente ma arriva al max a 172 a farla grossa ho dato uno strappetto alla fine negli ultimi metri e non sono arrivato a 180 .

1 giorni fa 8° leggings e maglia termica leggera https://connect.garmin.com/modern/activity/12699095247

da praticamente subito 165 a stare per molto tempo sui 170 con andatura sui 6' fino ad andare anche a 180 o oltre se acceleravo un po verso i 5'. ok che ero stato fermo qualche giorno per la febbre ma è ogni anno così . e adesso non è freddo , aspetta che scenda sui 4-5 e ne vedremo delle belle .

la differenza è che una roba veloce non penso di tenerla forse schiatto e capiterà in sto periodo che tornero' a fare robe in pista per cui ne avro' la prova .
Se ricordo bene migliorava un po se respiravo attraverso la bandana . ma insomma si suda a bastia dopo ..