[DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione

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MOO
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[DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazione

Messaggio da MOO »

    Ciao a tutti!!
    Come promesso qualche giorno addietro ho deciso di creare questo diario dove inserirò tutta la preparazione alla Spartathlon 2017.
    Sinceramente pochi mesi fa l'idea di correre 12/24h e forse anche di più non mi attirava, anzi mi sembrava roba da matti, poi è scattato qualcosa che mi ha fatto cambiare modo di pensare su queste distanze....è successo che alla 100km di asolo (ho fatto solo la 50km) intorno al 10 km vengo raggiunto da un tipo a me sconosciuto che inizia a darmi consigli, noto che è un buon atleta ed è molto informato, con moto piacere lo ascolto, corriamo insieme un 20 km poi io decido di aumentare a velocità perchè avevo problemi intestinali e volevo almeno arrivare primo alla 50km. Solo alla fine scopro che il tipo era Ivan Cudin vincitore 3 volte della spartathlon e di molti altri titolo a livello internazionale.
    Due settimane dopo Asolo io e famiglia partiamo per il Gran Sasso, dove correrò la 50km, inizia la gara e mi trovo subito nel gruppetto di testa con Di cecco, Sardella, la Susic ,Bonfiglio ed altrei 2 che non ricordo il nome, i primi 10km riesco a stare con loro, ma quando inizia la salita il gruppetto si sgrana, decido di rallentare e così mi trovo a correre tutta la gara vicino a Bonfiglio, abbiamo occasione di parlare molto, mi racconta la sua garetta da 78h, 490km e 9000mt dislv. la Atene-Sparta-Atene. alla fine arriviamo a pochi secondi di distanza con vicina anche la Susic. Sono veramente felice di aver corso con atleti di questo livello e piano piano l'idea si andare ad Atene prende campo.
    Ultima modifica di MOO il 26 ago 2016, 22:43, modificato 1 volta in totale.
    Firenze Marathon 27/11/2016 : 2.45.21 https://connect.garmin.com/modern/dashboard/5489506
    50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
    100km del Passatore 28/05/2016 : 8.48.33
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    davide1977
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    Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazioine

    Messaggio da davide1977 »

    Peccato non la diano in tv :( comunque non preoccuparti,in diretta da PC faremo tutti il tifo per te :thumleft:
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    fujiko Utente donatore Donatore
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    Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazioine

    Messaggio da fujiko »

    Ti seguo ovviamente ;)
    Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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    grantuking Utente donatore Donatore
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    Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazioine

    Messaggio da grantuking »

    Buon viaggio :thumleft:
    21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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    tritone
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    Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazioine

    Messaggio da tritone »

    Seguo
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    Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazioine

    Messaggio da mb70 »

    Seguo!
    9/2014 10K 50'51"
    10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
    10/2015 Munchen Marathon 4h46''
    08/2018 ricostruzione lca
    10/2019 5k 24'28"
    Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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    Moran Utente donatore Donatore
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    Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazioine

    Messaggio da Moran »

    It's a long way to Sparta... buon viaggio!
    5k: 23'44" (all. 2022)
    HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
    30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
    Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
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    Ultra runner Naz 82
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    Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazioine

    Messaggio da Ultra runner Naz 82 »

    Ti auguro ogni bene. Ma sinceramente mi pare un passo troppo lungo, hai troppa poca esperienza, anzi ad oggi nessuna esperienza oltre i 100 km. E dovresti correre 246 km davvero molto duri, fra poco più di un anno. Se non mi tornerà voglia di Tor, sarò ai nastri di partenza di quella Spartathlon. Il volume kilometrico è importante ma non fondamentale, sono le capacità adattive a distanze molto lunghe che fanno la differenza. E si costruiscono nel tempo. Se bruci le tappe, rischi di bruciarti. E di brutto. Nell'ultra maratona bruciarsi significa distruggersi, molto spesso irreversibilmente.
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    HM: 1h22'54" Jesolo'15
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    ludovico_van
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    Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazioine

    Messaggio da ludovico_van »

    Una curiosità: da quanti anni corri?
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    MOO
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    Re: [DIARIO] Spartathlon 2017 la preparazioine

    Messaggio da MOO »

    corro da quando avevo 5 anni quando ho iniziato a giocare a calcio fino a 33.....poi un breve stop di circa un anno dove avevo preso una decina di chili...da quì la voglia di tornare informa adesso sono 12 mesi che supero in media i 500km mensili (in aumento), in quest'anno ho corso: 1 mezza, 5 maratone, 4 ultra50km, 1 ultra100km.
    Per quanto riguarda la preparazione non seguo nessuna tabella vado molto a sensazione, durante la settimana cerco di variare molto il percorso.
    Corro tutti i giorni quando ho tempo anche bigiornaliero, ci tengo a precisare che lo faccio perchè mi piace se non avessi voglia starei a casa, spesso mi capita di tornare da lavoro verso le 8 mi cambio ed esco...
    queste sono le tipologie degli allenamenti:
    -su percorso di montagna su strada e trail.
    -progressivo con ultima parte bella tirata,
    -ripetute in pianura
    -falker
    -allenamenti a passo gara di almeno 2h
    -lento rigenerante su strada bianca
    -lungo
    Firenze Marathon 27/11/2016 : 2.45.21 https://connect.garmin.com/modern/dashboard/5489506
    50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
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