Quale gara oggi ?

[fra_runner]

@M_Pasinelli sicuramente la maratona più impegnativa da preparare, soprattutto se, come me, la prepari in estate, e la prepari come prima volta (Roba da pazzi )
Anche la mezza ha il suo perchè, sicuramente proseguirò con mezze e maratone; sono le distanze che mi piacciono. La 10 km la userò solo per calibrare i tempi, ma è una distanza che non mi fa impazzire...in futuro chissà...qualche ultra? Non lo so questo.

Prossimi obiettivi mezza di Roma a novembre, mezza Roma - Ostia a marzo e poi maratona Roma sempre a marzo. Questi sono gli obiettivi concreti. Poi, sognando, un'altra maratona oltre a quella di marzo...ma questo dipende da molti fattori, non ultimo il tempo a disposizione per gli allenamenti.

[Petronio]

Complimenti @fra_runner, bel resoconto! Peccato per i ristori, non dovevi mancarne neppure uno, anche per il caldo.

[fra_runner]

@Petronio infatti il privilegio di mancarne qualcuno è durato fino al km. 15 credo, quindi ne avrò saltati un paio ad occhi e croce a parte gli scherzi, hai ragione.

[Cataldo]

Trail La Scarpa della Val Trebbia

La sveglia puntata alle 3:00 del mattino ...

Il Garmin , chiaramente, mi segna scarsa qualità del sonno ... Ho dormito appena 3 ore ... Alle 4:00 passo a prendere un mio amico che si è offerto volontario per farmi compagnia ... Non si iscrive a nessuna gara ... Io sono iscritto alla 54km 3170d+ ...

Erano almeno 3 anni che non gareggiavo ufficialmente ... E una volta rifatto il certificato d'impeto mi sono iscritto a questo Trail ... Senza rendermene conto ...

Gli iscritti alla 54km sono 27 ... Mi rendo subito conto che sarà una gara di sola testa ... Senza punti di riferimento e senza altri runner che magari hanno lo stesso passo e farsi passare un po' di tempo ...

La partenza porta direttamente in cima al Penice partendo da Bobbio ... 11km con la maggior parte del dislivello totale ... Poi una serie di saliscendi non particolarmente impegnativi per arrivare al primo cancello che chiude alle 13:30 dopo 35 km ... Al primo cancello ci sono arrivato con 1 ora e mezza di anticipo ... Il secondo cancello è appena a 4,7km dal primo ... Ma parte da Marsaglia ed è un muro di circa 700m ... E quella salita mi ha praticamente ammazzato le gambe ... Ma ho tenuto duro ... Crampi qua e là ma tenuti sotto controllo ... Dopo un discesone di circa 10km parte l'ultima salita ... Siamo ormai intorno al 48' km ... Il Garmin mi conforta ... Mi dà uno stimato all' arrivo in circa 9 ore e rotti ... Il risultato che mi ero messo in testa ... Chiudo in 9:40 ... Non un tempone ma sono comunque contento ... Ho bevuto solo sali e mangiato solo cose vere ... Avevo una decina di gel e cazzate varie ma ho preferito la roba naturale ... Inutile dire che adesso mi tocca buttare le gambe e i piedi ...

Adesso per.almeno una decina di giorni non voglio nemmeno sentire parlare di corsa e di corse ... A presto ... Vado a svenire...

[tomaszrunning]

Complimenti
Anche per l'amico che aveva voglia di alzarsi cosi presto per farti da autista
Cosa intendi per mangiare solo che cose vere e naturali? Una mela? Un pezzo di pane?

[Cataldo]

Esattamente Tom ... Avevo integratori e gel di carbo ma ho preferito frutta e sali minerali in continuazione ...

[berre]

@Cataldo, sarete morti di caldo

[Lore88]

Buongiorno a tutti , ieri fatta la mezza maratona di Meda, chiudo in 1, 30 e 24 , ora devo concentrarmi sulle salite che la prossima sarà la Bellagio skyrace buona giornata

[Cataldo]

Esattamente ... Tra il secondo e il terzo cancello c'erano solo 4,58km ... Ma un muro totalmente esposto con circa 700 di dislivello ... Caldo infernale e crampi in agguato ... Alla fine sono arrivato 14' ... Che su 27 partecipanti è un grande risultato ...

[tomaszrunning]

@Petronio è troppo modesto... ma c'è stata una gara dove ha beccato di nuovo il podio!
aspettiamo il resoconto