Obiettivo...moribonda con passeggino al seguito!

[Luna78]

Ciao Diego
Questa mattina 12 km ad un ritmo 6'40/7'00...un pochino più veloce del mio solito ma fattibile... per la frequenza cardiaca non saprei da dove iniziare...cosa devo fare?

[d1ego]

C'è tanto da leggere, anche qui sul forum. In breve, con il cardiofrequenzimetro hai più possibilità di ottimizzare il tuo allenamento rispetto ai risultati. Per lo scopo va bene quello base di Decathlon, che ti fa da cronometro e cardiofrequenzimetro. Se ti porti sempre dietro il cellulare ed usi quello per "tracciare" gli allenamenti, potresti anche comprare soltanto una fascia cardio ma verifica bene la compatibilità.
Il passo successivo, se la corsa ti prende, potrebbe essere un orologio che oltre al cardio abbia il GPS e la possibilità di caricare gli allenamenti da eseguire ma secondo me è un acquisto da rimandare ad una fase successiva. Sempre se porti il cellulare con te.

Consigli per l'acquisto cardiofreqenzimetro:
viewtopic.php?f=13&t=50516

Uso del cardiofrequenzimetro:
viewtopic.php?f=1&t=246

[Luna78]

Si io ho un Garmin 220...ma la frequenza cardiaca nn l'ho mai guardata...

[d1ego]

Ho ritrovato anche questo:
http://www.runnersworld.it/cuore-sotto- ... nners-2568