Preparare Maratona Con Jack Daniels

[alb.onda]

Mamma mia che tempone Muttley, complimenti davvero!!!

Io "limo" 10 secondi dal tempo della mezza, contento del risultato e soddisfatto perché oggi proprio di più non ne avevo...soprattutto il lato positivo è che, anche tirando la gara, la bandelletta se ne sta buona!

Mi continuo ad allenare cercando di raggiungere lo stato di forma pre-infortunio, nettamente migliore di adesso, con la convinzione di avere ancora grossi margini di miglioramento...avanti così!

[Muttley_76]

@cidue grazie! Il percorso di Bologna è complicato perché c’è molto pavè, ed è quasi sempre in leggerissima discesa o leggerissima salita, sono 154 m di dislivello senza che ci sia una vera salita.

@alb.onda grazie! Complimenti per il PB, anche se fosse di 1 secondo va sempre festeggiato, vedrai che sarà la base per toglierti belle soddisfazioni!

[HappyFra]

Che c’era da aspettarcelo lo sapevamo ma la regina è una partita secca e se qualcosa va per traverso non perdona ma oggi caro @Muttley_76 ci hai dato della gran soddisfazione!!! Ma che tempooooo!!! Tantissimi complimenti, non è per nulla scontato nonostante il motore, poi ho letto che non era propriamente piatta quindi, volendo, hai dell’altro margine!!
E complimenti, tanti!, anche @alb.onda , hai avuto le p@lle di non risparmiarti nonostante tu sia da poco fuori da infortunio e influenza, bravissimo!
Io oggi ho fatto l’ultimo Q1 in tabella, domenica prossima a quest’ora spero di godermi come voi una buona gara indipendentemente dal crono ma giuro che spenderò qualunque ultima energia per raggiungere il mio obbiettivo! stamani 14Km con gambe migliori rispetto agli ultimi allenamenti, durante la settimana ho calato parecchio correndo 4 volte invece di 5 e a parte i 2Q nel resto ho fatto solo due EE da 6Km ognuno su treadmill, ora ancora un paio di E leggerissime e poi…. VAMOS!

[Muttley_76]

@HappyFra grazie, il mio obiettivo è scendere sotto le 2h40m, non sarà semplice ma voglio provarci con JD, come prima volta mi ha lasciato ottime sensazioni!
In bocca al lupo per domenica prossima, ti seguiremo!

[pippotek]

Gran complimenti @Muttley_76 e @alb.onda , verissimo, il PB si festeggia anche solo per 1", e giustamente!
Bravissimi davvero

[Muttley_76]

@pippotek grazie!

[alb.onda]

@pippotek grazie, è proprio vero, anche solo di 1' è pur sempre PB

@Muttley_76 per curiosità: quanti lunghissimi hai fatto in questa preparazione (diciamo dai 28km in su) ?

[Muttley_76]

@alb.onda ho fatto 7 lunghi in 10 settimane di preparazione, un po’ troppi perché le prime settimane avevo seguito una scheda di JD sbagliata (pensata per runner molto più veloci di me, che fanno oltre 160 km a settimana), poi sono passato alla Q2 con allenamenti più gestibili e meno lunghi.

[HappyFra]

E nel più bello dei modi torno qui, al momento, per festeggiare con voi la mia maratona di Barcellona, PB anche per me con 3:58:33!
Nel 3D della gara ho scritto un poema omerico con tutto il minestrone di emozioni, qui però ci tengo tantissimo a ringraziarvi tutti per aver condiviso ogni allenamento, dubbio e timore di tutta questa preparazione impegnativa ma bellissima e proficua!! Grazie amici per tutto il sostegno!
Ora qui seguirò voi nelle vostre preparazioni e a metà estate riprenderò sempre da qui per preparare Valencia, vamosss!!

[alb.onda]

Bravissima @HappyFra ! Dietro un PB in maratona ci sta sempre una marea di allenamento...te lo sei meritato tutto!!!