Obbiettivo triathlon 3

[EvaK]

Ciao! Lo volevo fare ma ho visto il thread deserto!

Gara molto molto dura soprattutto nella frazione bici.

Il lago era perfetto: piatto e con temperatura ottima. Dopo questa prima stagione invernale con un lavoro mostruoso in piscina ne ho colto i risultati, togliendo ben 5’ allo scorso anno!!! Super contenta salgo in bici sotto la pioggia. Un calvario infinito.
Al primo giro di boa non riesco più a inserire il rapportone e devo fare tutto il vallonato con davanti il 34….. lentissima.
Le gambe si congelano e nelle salite successive appena spingo mi fanno male: i watt prescritti, che al primo giro avevo anche tenuto, si allontanano e il freddo mi fa venire più volte voglia di ritirarmi. Vado avanti, perché vedo gli altri e so che è dura per tutti. Non vengo superata da altre donne, una o due le riprendo e anche questo mi dà un po’ di forza mentale.
Bici: + 22’ rispetto all’anno scorso.

Corsa…. Finalmente!!! Qui sto bene e tengo un ritmo costante sui 4’08”. Sarà poi il 4o tempo assoluto tra le donne. L’anno scorso ero stata sui 4’10” ma era un po’ piu corto e mancava un tratto in lieve salita.

Insomma finisco in5h25’ contro le 5’03” dell’anno scorso.
10a donna è seconda M2. Avrei potuto in altre condizioni fare sotto le 5h ma davvero una sofferenza atroce. Bevuto quasi nulla, preso una barretta e 2 gel in bici (nausea) e due gel di corsa, la metà di quel che mi serviva a livello energetico perché rischiavo di buttare su tutto.

Contenta comunque di averla fatta, è stata una gran prova di testa.

[JenaPlinsky]

Grande Eva, sei sempre da riferimento.
Certo che farsi oltre 50 km con solo il 34 dev'esser stata durissima!

[enricoshark]

Ciao a tutti!
Anche io reduce dalla gara a Lovere. Per me era la seconda gara di triathlon della mia vita (la prima è stata il medio di Candia l’8 Maggio)
Ho faticato molto nel nuoto, la partenza con la mano attaccata al pontile ha fatto si che si partisse tutti ammucchiati e non sono riuscito a prendere un ritmo costante e alla fine mi sono fatto tutta la frazione all’esterno per i fatti miei facendo strada in più
La frazione bici purtroppo non ho avuto modo di provarla il giorno prima quindi non sapevo bene cosa aspettarmi e l’ho trovata più dura di quello che pensavo e infatti non sono riuscito a tenere neanche i 30km/h di media chiudendola in 3h03.
La corsa ho cercato di tenerla ad un ritmo costante, ho dovuto stringere i denti gli ultimi 4km ma sono soddisfatto.
Alla fine crono finale di 5h33m, un po’ alto ma sono comunque soddisfatto.

[EvaK]

Enrico la bici era durissima per le condizioni, a molti si sono inchiodate le gambe durante il primo rientro, e non si riusciva a spingere!

Per me prossima gara: Idroman. L’anno scorso è stata la mia prima esperienza in assoluto nella triplice.
Quest’anno ho fatto la follia di iscrivermi al medio, e domenica sono andata a provare il percorso bike (fatto solo un giro partendo da casa).
Ammettendo di uscire integra dalla bici non riesco a immaginare poi di correre….

Stamattina in piscina un mio compagno che è iscritto allo Stone (che ha già fatto varie volte) mi diceva che piuttosto che Idro meglio lo Stone (che è una full distanze con Gavia e Mortirolo e corsa fino al passo paradiso, per intenderci). Va be. Oh al massimo mi fermo ma ormai ci provo!

[elteo79]

Idro ce l'ho in waiting list da anni, secondo me fa parte delle gare da completare, non da competere!
@EvaK, ci sarò anch'io allo Stone (quantomeno alla partenza spero ), domandi per favore al tuo compagno di squadra più info sul nuoto? Si vede bene "faro" acceso sulla chiesetta? Ha avuto problemi a trovare la traiettoria? Poi Sulzano ha 3-4 piccoli moli, come faccio a capire qual'è quello giusto da cui uscire?

[EvaK]

Ma guarda @elteo, conosco diverse persone che hanno fatto lo
stone e ho visto dei video. Direi che il faro e’ visibilissimo e nessuno ha mai lamentato problemi di orientamento nel nuoto. Poi c’è un sacco di gente che aspetta gli atleti sul molo, è una festa!

Buon ultimo mese!

[elteo79]

E' l'unico dubbio che mi è rimasto, percorso di bici fatto settimana scorsa, quello a piedi me l'hanno raccontato bene, mentre il trekking al passo paradiso l'ho già fatto.
Alla gara ancora non ci penso troppo, un obbiettivo per volta, per ora ho due week end all'agoniato scarico

[JenaPlinsky]

Io sarò a Bardolino sabato, nessuno di voi?

[AndyB]

In pausa pranzo con temperature bollenti ho fatto il mio primo allenamento combinato ciclismo/corsa in previsione della mia prima gara Sprint a luglio. (e debutto assoluto nel triathlon).
19.5 km a 30,6 kmh di media subito seguiti da 5 km di corsa, media 4.14.
Sensazioni un po'strane appena iniziato a correre fino al primo km (cmq chiuso in 4.08).
Chiuso in 1h03 transizione inclusa.

Parziali:ciclismo 38.22. Corsa 21.20
Ora che so quanto tempo mi occorre lo farò al mattino presto.

[EvaK]

Ottimo!
In bici poi sarai più veloce in gara soprattutto se c’è la scia.
Quando si inizia a correre dopo laa bici i piedi sembrano mattoni informi… bisogna non pensarci e basta.

Per me settimana di taperjng e “auto tratning autogeno” meditazione o chiamatela come volete. Strizza.
Domenica ho Idroman (il medio, chiamiamolo così).
L’anno scorso ho esordito in assoluto con il triathlon facendo l’Olimpoco e visto che mi era piaciuto ho avuto questa bella iddea .

Ora intanto vado in piscina e subito dopo ho una corsa con variazioni.