Apps per runners...

[berre]

Spero che questa funzione della pennichella si interfacci anche con l'agenda degli impegni!

[shaitan]

più che altro che s'interfacci con il capo ufficio

[d1ego]

Leggevo proprio stamattina di un allenatore che diceva...

https://www.drmichaeljoyner.com/everyth ... -one-race/
E finisce così:
Qualunque sia il programma, non c'è alcun sostituto per la costanza ed almeno un po' di velocità. Costanza significa anche evitare infortuni, quindi almeno alcuni giorni facili ogni settimana hanno senso. Inoltre, non dimenticare di chiederti “qual è lo scopo di questo allenamento?” e forse “qual è l’obiettivo finale di questo programma di formazione?” Se non puoi rispondere a queste domande forse dovresti ripensare alle cose.

[mcarbo82]

Quello che ho postato poco fa è che proverò post Riva (12/11) x almeno i 14 di prova poi vedrò come si comporterà, si basa su sugli allenamenti ma anche le medie dei 7/30/60 giorni, sul TSS HR HRV sonno insomma dovrebbe (tipo il readyness dei 965) suggeriti il meglio da fare quel giorno ovviamente il tutto basato su obiettivi inizialmente specificati, inoltre può fare combo con il ciclismo (strutturando allenamenti sia su zwift che eventualmente su edge che ho). La reputo interessante.

Proverò sicuramente il periodo di prova da lunedì prossimo, vedendo soprattutto come si allinea con il garmin e come imposta gli allenamenti, devo ammettere sono un po’ indeciso perché oggi per la prima volta il FR mi ha stimato un VO2_MAX di 58 magari ho trovato una tabella (90km/settimana x 12 settimane senza nessuno stop ) che mi calza o magari è semplicemente la continuità nell'impegno a 360 gradi e si integra con l’altra mia attività di ciclismo di circa 70/80’ al giorno x 1/1.200 km mese) oltre a tutti i miei PB fatti di recente e vediamo come va con la gara obiettivo domenica…

[mcarbo82]

Ho creato X iniziare a vederci un po’ dentro un account x mia moglie (che non corre mi segue in bici e fa vogatore camminare etc)

Dopo un po’ che è stato sincronizzato con le attività garmin inizia ad estrapolare i dati e creare plan e stima chiusura

[mcarbo82]

Aggiungo che ha anche dato indicazioni alimentari sulla base dell’esercizio svolto (da svolgere vediamo perché non ha svolto niente e lo vedo stamattina il piano di ieri)

[mcarbo82]

Aggiorno stamattina suggerisce questo considerando che è impostato su oggi su mia moglie

61kg x 172cm nessuna attività sportiva







Cosa ne pensate di queste prime indicazioni?

[mcarbo82]

Aggiungo che si ha la possibilità di impostare il piano

Si può impostare 1 obiettivi alla volta tra 2 settimane e 9 mesi;

Ore al giorno x ciascun giorno 0-24 ore disponibili;

In questa ho messo solo running, ma si può optare per ciclismo o triatlon (ho scritto anche x test all’assistenza qualche domanda tra cui se si può omettere il nuoto);

Il resto abbastanza intuitivo

[shaitan]

In Italia consigli alimentari così sono al limite dell'illegale boh

[mcarbo82]

In Italia consigli alimentari così sono al limite dell'illegale boh

Già considera però che per avere “le indicazioni” devi proprio andare a “richiederlo” nella zona specifica della Dashboard.. ovviamente dieta IA da ban immediato