Andare a correre appena svegli 22

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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da peters1 »

Buongiorno vamps

stamattina uscito presto, gambe ancora pesanti. Corsi 50' di collinare scarsi a ritmo blando. Periodo in salita.

Speriamo piova un poco, l'aria è proprio "pesa".

Buone corse a tutti

P
..aguaplano.. :rambo:
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Stamane, dopo la ottima cena forumendola, 7x1000 @CM/ritmomezza (target 5'20) rec 2' camminando. Ripetute tutte in target o un po' più veloci, leggera sensazione di gambe pesanti causa solito app mensile.

Buona giornata a tutti ;)
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
Stamattina nonostante il vento fastidiosissimo, 10,5 km in un'ora, 4'40", con sesto e decimo sotto i 6', sarà stata la focaccia pugliese di cui relazionerò nell'apposito spazio...
Neve sparita, qualche pozzanghera ghiacciata ..
Jorge, magari si riuscisse, ma per organizzare un raduno Nordest ad anno ci si lambicca due mesi! O:)
Comunque proponiamo pure a turno anche noi non mod, magari in meno, ma più spesso, potrebbe essere un'idea!
Buon giovedì a tutti!
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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Jorgelin »

@Gaietta: buona trasferta e buone corse in terra tedesca. Mi sa che sarà un po' freschetto però. :nonzo:

@Arla & gambacorta: dai che organizziamo, magari non una volta al mese, ma 2-4 volte l'anno si può fare! :thumleft:
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: Asolo 100
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Cari. Questa mattina con circa -3 uscita di 7K di cui 3 di warm up con molta attenzione ai tratti ghiacciati e poi 4k sotto i 6' tenuti a respiro facile quindi contento per aver recuperato in due settimane scarse il mio ritmo di fl. Al parco stradine sterrate con un leggero strato di neve e correrci sopra un bel godimento mentre nei tratti asfaltati c'erano placche ghiacciate qua e là. Tiremm innanz e complimenti a Fuji per i 7x1000.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Grazie Oscar :*
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Stef83
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Stef83 »

Stamattina uscito alle 7, stesse condizioni di Oscar (-3 con un po' di ghiaccio qua e là), 15k a 5'/km, ho fatto un po' di fatica a tenere il ritmo verso la fine ma sono reduce da molto carico. Fortunatamente ora posso recuperare un po', il prossimo allenamento in programma (domenica) è molto tranquillo .
10k 41:37 (Monza, 14/05/23)
21,097 1:30:14 (Novara, 29/01/24)
42,195 3:21:47 (Londra, 21/04/24)

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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Scut »

Io stamattina ho dato buca all'allenamento. Ieri sera ero distrutta e non mi sento granché. Quindi sveglia con calma e solo un po' di yoga ed esercizi per le spalle
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Petronio »

Buon viaggio a Gaietta. :D Complimenti a Fujiko. :thumleft:

Oggi vi ho tradito per le ripetute al campo... ho fatto bene :wink: sto andando ora ed è uscito un bel sole qui a Massa.
Menu:
5 km ritmo gara
2 x 800 ritmo 10 km
4x100 ritmo 5 km

E per il raduno Nord Est considerate Bologna. :albino: :albino:

Statemi bene. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Arla Utente donatore Donatore
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Località: Friuli/Veneto

Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Un Nord Est allargato!
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