Quale allenamento oggi - APRILE 2019

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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da gambacorta »

te lo sarai anche “goduto” cmq ha tenuto lo stesso un gran bell’andare, complimenti @Hat ...

per me oggi pico più di 17 km collinari con 500 d+ e io si davvero tranquilli, chiusi in 2h09’
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da Hat »

Grazie @gambacorta :)

E' sempre una bellezza finire una gara potendo dire di essersela goduta -senza soppesare il cronometro-, mi capitava sempre poco, ora molto più spesso...bene così
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Allenamento mattutino

H.10.15, variabile, 20°, arieggiato

Ci alziamo tardi, l'idea è di fare una corsetta di un'ora approfittando del giorno di festa, scrivo al coach e mi dice "ok fatene 20" :D . Ci rendiamo conto che è tardi e il pranzo in famiglia incombe, usciamo e ci faremo lo sconticino di un km e mezzo. Casa-Bonifica andata e ritorno, ritmo 5:35/45, poi negli ultimi due km alcuni allunghi di 200 metri coi km intorno a 5:20. Chiudo con 18,5 km in 1h44' e arriviamo in orario al pranzo :mrgreen:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Questa mattina 14 km ad una non competitiva, usciti a 4'41" di media, in progressione dai 4'50" dei primissimi km a circa 4'35" per il grosso del percorso (ed un paio di km finali a 4'30"). Temperatura gradevole ma non troppo calda (al decimo km mi sono fermato a bere un po' d'acqua ad un ristoro e ripartendo, in maglietta e da già sudato, avevo quasi freddino).
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da ingpeo »

Oggi tapasciata in quel di Udine, la famosa Cormorana!
Solo il giro da 14 km visto che giovedì ho la due rocche.
Io correndo, Arla camminando con un'amica.
Fatta la prima parte con Elisa Udine che poi ha proseguito per il giro lungo, con mia somma invidia! (Poi al picnic di Pasquetta ho visto dove andavano col giro lungo, tripla invidia!)
Incontrato con piacere anche Claudio_c e Tibet!
Giornata splendida e bel percorso!
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Beppogo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da Beppogo »

Oggi 6km rigenerante su sterrato
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Badges conquistabili da tutti. Info: thread "andare a correre dopo il lavoro"
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da daniele_simo »

Sta mattina garetta da 13 km!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da pippotek »

per me 10km 4'43. Un saluto a tuti!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane fartlek 10x(30"F/1'P/1'F/2'P).

Tot 13.8K @5'34 overall, incluso risc e def.

:salut:
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2019

Messaggio da Hat »

Un ora di scarico molto tranquillo per fare il punto dopo la mezza di ieri
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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