Andare a correre.... dopo lavoro 3

[contaccio]

buongiorno a tutti,stamane un pò di allunghi
@elisa bella gara

[elisa udine]

in bocca al lupo Miro!
grazie Jonathan, al momento la possibilità di partecipare è minima perché la caviglia è gonfia... vedo come va nei prossimi giorni. nel frattempo mi sfonderó di granite siciliane x consolarmi
abbracci a tutti

[runmarco]

@Elisa, buone vacanze!

[elisa udine]

Grazie Marco!

[Miro 69]

Grazie a tutti ragazzi, per ora nulla di nuovo....
Buona vacanza alla nostra elisa !

Spero di riuscire a farmi una corsetta più tardi, ne avrei proprio bisogno...
(Ho ricevuto pure fattura + altro preventivo dalla dentista )

[robertovedovi67]

@miro ti capisco, io ce l'ho davanti casa ma siamo a livelli di stalking e terrorismo psicologico: 20 min di visita gratuita, nezz'ora di manager con tanto di finanziamento su misura pronto
Stasera medio di 11 Km con un po' di fastidio al tallone dx, dovrò ripiegare sulle Adrenaline di nuovo, per adesso si vivacchia correndo sempre ACDC

[contaccio]

Buongiorno a tutti, oggi Test dei 7 minuti adesso il mio coach mi darà le varie velocità di riferimento per gli allenamenti
Miro porta pazienza
Roberto ottima colonna sonora
Buone ferie Elisa ieri mi sono scordato

[Beppogo]

@elisa buone vacanze e auguri per un pronto recupero (caviglia), da quanto leggo non sono l'unico "acciaccato", io sono ritornato a correre ieri sera dopo una pausa di 10 giorni, piccolo intervento chirurgico (niente di grave)
ca. 7 km corsa, mi sono illuso di trovare un po di fresco in un bosco sopra casa mia, sentiero tra i 600 e 700 metri di quota, risultato 30 gradi alle 19.00 all'ombra del bosco !

sono iscritto ad un trail in agosto, ma mi sono accorto che dovro intesificare gli allenamenti, per fortuna da stasera sono in vacanza, deve impegnarmi di piu se no oltre ad arrivare ultimo (quasi scontato) , rischio anche di non superare il cancello al 7°km!

[AleRedCR]

Ciao @contaccio, scusa l'ignoranza, ma cos'è il test dei 7 minuti?

[Andybike]

Buongiorno a tutti, e buone ferie per chi le ha già iniziate.
Ieri sera una ventina di km in bici per dimenticare il piede dolente... forse potevo pensarci anche prima