Andare a correre.... dopo lavoro 3

[mampr]

Stasera per me 2h30' infinite di lento a 6'10"/km con 32°....
finirà quest'afa finirà.....

[contaccio]

buona settimana a tutti, per ieri 14 km di collinare
Forza Vale!
grande ale!!
qua c'è stato un temporale che ha abbassato di brutto le temperature

[jonathan]

buongiorno
anche per me ieri sera 25Km con 32° e umidità alle stelle
devo dire che li ho veramente subiti ; il caldo stressa il fisico in maniera incredibile
@AleRedCR 30Km a 4:45' con questa caldazza sono tanta roba sei in gran forma , complimenti
@Vvale ...certo che anche tu che hai problemi di ginocchia andare a correre con scarpe finite..
@Jena mi aggiungo al tuo coro disperato … durante l'estate ho perso 5 punti di VO2 max e se non calano le temperature di migliorare non se ne parla. La soluzione purtroppo è una sola, correre
@mampr ormai anche i Keniani iniziano a temerti
@marpit dopo le vacanze sei già ripartito con il botto
@stella tutto bene la tua tapasciata? il d+ fa bene alle gambe, tutto fondo in previsione dell'autunno
@parcefal allora, hai ceduto al richiamo del divano o sei uscito a passeggiare?

[mampr]

@jonathan ahahha mi fai morire ... tu ti spari 25 km a 5' e i keniani temono me

[VVale]

@Jonathan, hai ragione...

[HappyFra]

Buongiorno e buon inizio settimana a tutti
Ragazzi, finalmente qui sono incominciate le prime piogge e la temperatura è decisamente migliore, mentre scrivo è uscito il di nuovo il sole ma ha rinfrescato un poco
Ieri per me 22km di corsa lentissima, partita neanche malaccio con un bel vento contrario poi quando mi sono girata per tornare indietro, fine del vento
come avete già scritto l'afa l'ha fatta da padrone e soprattutto gli ultimi km aggiunti a qualche problemino di stomaco mi hanno piegata abbastanza, credo che il trittico pesce/prosecco/ore piccole della sera prima siano stati decisamente a sfavore della prestazione , ma come al solito guardo i lati positivi perciò sono 22km sulle gambe che vanno sempre bene
Bravissimi tutti e tutte per le vostre corse, @AleRed: monster! Alla 30Trentina ci farai sfigurare! A proposito, risulto iscritta anch'io ora
@Jonathan: anche te, cavolo, ti sciroppi un 25 pomeridiano, tanta testa e tanta gamba!
@mampr: ti capisco fratello, ti capisco!
@contaccio: sei una garanzia, ottimo lavoro!
@Jena: anch'io all'inizio non avevo continuità, è normale, ancora oggi se ho avuto una giornata più pesante o non ho dormito bene e a sufficienza capita che l'allenamento non sia dei migliori, non siamo macchine e la performance non è un continuo crescendo, tu non demordere e non fissarti su quello che dice il Garmin, ascolta il tuo corpo e se hai bisogno di un giorno in più per recuperare, prenditelo
@VVale: se era un problema legato solo all'usura delle scarpe vedrai che in pochissimo tempo e meteo permettendo, recuperi con gli interessi

[stella66]

Buongiorno a tutti
Vedo che comunque caldo e afa presenti nei giorni scorsi non hanno fermato nessuno, bravissimi! Vedo tanti km e ritmi ottimi nonostante tutto, di sicuro tornare a correre con temperature normali ci farà raccogliere qualche soddisfazione.
@vvale di sicuro la scarpa scarica non è una buona cosa, l'osteopata me lo ricorda spesso di cambiarle, xché alla fine è inutile fare trattamenti se poi corriamo non in condizioni ottimali.
@jonathan la tapasciata è andata bene grazie, il D+ non era un gran che a questo giro x fortuna, perché è vero che la salita aiuta molto, ma io tra montagna e tapasciate in zona non me la faccio mancare ...anzi ! Penso di avere 2 gambe da hooligans! Scherzi a parte ho paura che il mio problema al momento sia proprio quello di avere le gambe imballate
Comunque ieri 23 km con media 6 che in tapasciata con ristori ,salite e boschi non sono male ma sono arrivata veramente stanca. Nonostante avessi bevuto con regolarità alla fine mi sono scolata una quantità di acqua pazzesca.
Adesso si pensa alla prossima da fare che non so se farla bella collinare o più tranquilla visto che al 15 settembre ho la Salomon city trail e li tra salite e gradini infiniti (32 o più piani ) ci sarà da ridere.
Buon pomeriggio a tutti

[AleRedCR]

Grazie a tutti, ci provo.
@Fra ho visto......

[marpit]

Mi ero perso il trentello di alered, complimenti alla Trenatrentina ci svernici di brutto
@Jonathan, si nel senso che ho fatto il botto per arrivare in fondo
@happyfra e @mampr tutti km in cascina
@stella niente dislivello niente divertimento eh!

Beati voi che avete più fresco, qui siamo ancora sui 30° e del temporale manco l'ombra, intanto portati a casa 9km, ancora doms da ieri e poi via di foam roller.

[AleRedCR]

Fresco? In pianura? Sono in casa col condizionatore a bomba!