Andare a correre.... dopo lavoro 3

[VVale]

In bocca al lupo a tutti i gareggianti!!!

[Wannabe-runner]

Ciao burdel e burdeli!

Podisticamente ancora nulla ... arriverà questo benedetto 31/10! In realtà avrei avuto due orette ma le ho impegnate facendo spiderman sui davanzali delle finestre perchè le persiane fanno il compleanno e si meritavano una pulitina, il resto del weekend è già programmato tra lavoro d'ufficio e commissioni insomma un tour de force.

Allora io per Ravenna ci sono al 99% da sola, non conoscendo Ravenna a livello di ristoranti mi va bene tutto, Dalla @VVale mi servirà un suggerimento per il parcheggio se siamo in centro ma lontano da Piazza dell'Esarcato, l'unico parcheggio di Ravenna che conosco

OK i miei cinque minuti di pausa sono finiti vi saluto tutti e vi auguro un splendido weekend di corse

Alla prox

[ludovico_van]

Grazie a tutti e viva il lupo!
Ma chi c'è a Cremona??

Nessuno piccius, qui vanno tutti a Ravenna. Io verrei a Cremona solo per vedere te ed il bisa, uomini d'altri tempi.

[AleRedCR]

Io presentissimo!

[contaccio]

Benvenuto piccino,
In attesa dei risultati io stamattina mi sono sparato 3X6 km fatte a ritmo tra il medio e ritmo maratona,
Buona domenica a tutti

[gandrea]

io dopo se il tempo regge ( non mi piace/non mi va di correre sotto la pioggia ) provo a fare i 10 km . sicuramente saranno sopra l'ora e sicuramente dopo mi dovranno dare l'estrema unzione .

[marpit]

come al solito in questo periodo fatico a leggere con costanza, ormai le gare sono andate, quindi complimenti a tutti per quello che avete portato a casa

@piccio benvenuto "compaesano"

Oggi avevo in programma una gara da 14km, quindi mi sono infilato in una mezza vicino casa, non ho portato a casa l'allenamento come previsto ma non mi posso lamentare, chiuso in 1h37'42" a 1'30" dal mio miglior tempo in mezza, bicchiere mezzo pieno

Forza gareggianti fate sapere com'è andata

[HappyFra]

Ciao cari! prima di svenire sul divano volevo scrivere del lunghissimo di stamattina che non è andato per niente bene, soprattutto dal 20km
Sono partita con un gruppetto molto piacevole tra cui anche Jonathan ad un passo relativamente sereno però a differenza di altre volte che dopo una decina di km inizio a carburare oggi sentivo solo che calavo, sarei bugiarda se non dicessi che mi sono sforzata un casino per farlo questo lungo perché in realtà non ne avevo minimamente voglia!!!
Purtroppo come sapete non è che poi magicamente dal cilindro si riesca a trovare il modo di recuperarlo, tra l'altro in settimana sarò anche in trasferta due giorni perciò era impossibile, resta il fatto che mi sono imposta di farlo con zero voglia e con poche pochissime energie. La prima parte complice la bella compagnia è andata mentre dal ventesimo iniziavo già a pensare che odiavo ogni km mancante da lì alla fine, ovviamente quando si è in queste situazioni capitano tutte, mi sono ritrovata in totale solitudine sulla ciclabile umida e assolata, i primi km tirava un vento della malora e nel tratto di ritorno pure, ad un certo punto mi sono accorta di avere una scarpa troppo stretta e il piede mi faceva talmente male da non riuscire quasi più a correre quindi stop/apri i lacci/riparti- al terzo ristoro di 4 era rimasto solo un goccio di the dolcissimo, all'ultimo ristoro non c'era nientediniente da bere e io avrei bevuto anche l'acquaragia morale: hanno fermato me e altri 4 runner per 10 minuti e passa in attesa che arrivasse l'auto con l'acqua, era impensabile fare altri 7 km senza bere, eravamo un lago di sudore tutti quanti e assetati come nel deserto!
Vi lascio immaginare le gambe dopo che siamo ripartiti, pensate che tre sono saliti in auto e non hanno più corso, io e un altro disgraziato in qualche modo ci siamo portati fino alla fine, mi faceva male tutto, credo anche l'elastico dei capelli, ho i polpacci così duri anche adesso che sto pensando se dare una rullata di blackroll.. comunque dai, 35 portati a casa nel bene e nel male, servono anche queste massacrate per capire che la maratona non ti regala nulla e che tutto va fatto per bene se non si vuole tribolare! Ora darò ilmeglio su una cosa che mi viene benissimo: il reintegro!!!
Complimenti a tutti per le gare e gli allenamenti, ho già visto su strada e GC ma attendo con piacere i vostri umori

[Miro 69]

Grande Fra, un'applauso alla tua caparbietà !
Sono queste sofferenze sia mentali che fisiche che poi spesso ci ripagano degli sforzi fatti.
Anch'io ho visto gare allenamenti di tanti di voi su GC, complimenti a tutti !
Bravo Piccio che ha esordito in stanza con un PB 2.0 se non erro e @Ale che è sempre una saetta, penso PB si ?
Non so, io quando vedo dei 4 davanti ai secondi per me è sempre tanta roba...
Ho passato una bellissima giornata ! La 32 di Parma era un lungo che cadeva ad ok per la preparazione di Ravenna 2019.
Sono arrivato con Heidy davanti al ritrovo ed abbiamo trovato dolcelisa dopaminoagonista e degli altri nessuna traccia, forse eravamo in ritardo noi.
Giunti al parcheggio scambiatore io e Heidy in attesa della partenza facciamo un paio un paio di km di riscaldamento ed incrociamo la Straneo che vincerà la gara con 2h04'.
La gara fila via liscia e con un buon ritmo, facciamo un paio di soste per plin plin attorno alla mezza, il ginocchio sx che ogni tanto mi da noia nei lunghi si fa sentire, faccio stretching un paio di volte e dopo un po miracolosamente mi passa ma il primo tratto in salita dolce costante lo sento ora nei polpacci.
Avere una pacer d'eccezione come la Flo vuol dire tanto, riesco a tenere un ritmo piuttosto regolare fino al 28esimo compreso, poi forse complice l'umidità ed il sole che ha fatto capolino siamo calati un pò, in debito d'ossigeno più che altro, camminiamo una ventina di metri poi ricominciamo ad un ritmo più blando.
Ormai manca poco, al ristoro del 30esimo mi sarei bevuto un'autobotte !! Stringiamo i denti ed arriviamo felici e sorridenti al traguardo con mia moglie che ci immortala come al solito. Chiudiamo i 32 km in 3h24' ad una media di 6'18" ottima per me, aggiungendo i 2 di riscaldamento è venuto fuori un'ottimo lungo.
Medaglia al collo ci dirigiamo verso il ristoro dove re-incontriamo elisa e facciamo quattro ciàcole prima del recupero borse.
Ora mi merito anch'io un po di divano !
poi metterò qualche foto in immagini di corsa.
Avanti runners !

[mampr]

Ottime gare, ottimi allenamenti con quasi PB ed ottimi lunghi! Complimenti sparsi a tutti! Non mollate un metro!

Io fatti poco più di 30km in 3 ore nette.
1h30' a FL (6'26"/km) dove guardavo il cardio ed ancora gli effetti donazione hanno decretato un passo lumachesco, poi sono passato all'altra metà che dovevo fare a Rma+20" e così è stato (5'30"/km) per cui sono abbastanza soddisfatto! Mai fatta una corsa più lunga....

Ho reintegrato anch'io alla grande con un pranzo fuori porta da parenti tra lasagne e tenerina.....