Andare a correre.... dopo lavoro 3

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Wannabe-runner
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Wannabe-runner »

AleRedCR ha scritto: 13 dic 2019, 20:51 Ciao runners!
Questa settimana ho corso poco e male,
Si batte la fiacca? :frusta :perfido: :perfido: :perfido: ... :wink: scherzo eh!

@Fra come si sente tua figlia oggi? Va meglio, non oso pensare al dolore!!!

@Contaccio grande come al solito!

Il filo che lega le uscite del sabato è: non c'è trippa per gatti, non so se dare la colpa all'orario (13.00-14.00), all'alimentazione, alla temperatura, il sabato non vado neanche se qualcuno mi spinge nella schiena. Fatto giro da 11km ad intervalli corri-cammina, ero completamente spompata e mentre correvo il Garmin stava sempre a dirmi che avevo la frequenza bassa, è normale? non dovrebbe essere il contrario?
Quando il vento ti è avverso, tu vai di bolina (R.Mercadini)
Sai oggi ho corso un pò
E perché diavolo l'hai fatto? Ti inseguivano o roba del genere? (Brittany runs a marathon)

Te Böta
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Miro 69
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Miro 69 »

Sei andata, hai vinto ! Gli allenamenti sofferti e controvoglia li metti lo stesso nelle gambe ed alla fine contano come gli altri, se non di più...
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Wannabe-runner »

@Miro hai ragione, un mio ex-amico specialista di ultra diceva che d'inverno bisognava buttar su km senza star a guardare la velocità. Però mi rimane la curiosità di capire perché faccio un'uscita con la maggior parte in zona cardiaca 5 (rossa) meno affaticata di un'uscita quasi tutta in fascia 4 (arancio) che arrivo più morta che viva :nonzo: :nonzo: :nonzo:
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Prima di Natale è un periodaccio coi clienti, @Wannabe.....fa la brava! :wink:
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Wannabe-runner
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Wannabe-runner »

@Ale e che ho preso la palla al balzo per mettere pure io una :frusta in un post ... in effetti c'è una frenesia che sembra debba arrivare la fine del mondo

Allenamento scarso a parte, per me stasera 🍕🍻🍰

Buon weekend buone corse a tutti
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da gandrea »

@Wannabe-runner fai come faccio io . esci e non guardare niente . l'unica cosa che io guardo sono i km e quando sono stanco faccio calare bene i bpm prima di ripartire . quando succede tanto sono a fondoscala . un altra cosa che ho notato come già scritto è che va MOLTO meglio se mi copro fino al naso con lo scaldacollo . ogni tanto lo tiro giu . da quando lo faccio non ho mai piu' avuto i crolli . prova ma magari non è quello e non centra niente .

stasera fatto il mio "lungetto" . volevo farlo piu' lungo ma me so addormentato sul divano e so uscito tardi che già era quasi il tramonto e non mi andava di andare a correre per marciapiedi e asfalto . alla fine arrivato a 6km ho ripercordo la strada fatta .
12.05 km 1:21:17 6:45 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/4336856391

credo che potrei tranquillamente arrivare anche a 15 magari sabato o domenica prox provo . tanto è un corri cammina . pero' nei tratti che ripartivo andavo bene perchè andavo sui 6min/km o sotto anche se no costante

speriamo che sti sforzi di allungare poi siano ripagati quando le temperature risaliranno un pochino
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Cari runners del dopolavoro,
giù il cappello alla nostra @elisa udine, seconda donna assoluta nella 75 km di Aidovščina, 7h21'20". :hail:
Grandissima Elisa, hai tutto il mio rispetto!
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Miro 69
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Miro 69 »

Grandissima Elisa !!💪💪💪 :vicini:
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da stella66 »

Grande elisa, veramente brava :hail: :hail: :hail:
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piccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da piccio »

Grandissima Elisa, complimenti!!!
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Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi

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21k 1.42.29 Allen.26/02/22
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