Andare a correre.... dopo lavoro 3

[elisa udine]

Forza Omar!!!!!
@Andy in bocca al lupo per venerdì!
@Stella brava x la tapasciata!
@Vale ha ragione Fra, prova con il foam roller x le contratture....
oggi riposo, troppi impegni...
buona serata a tutti!

[AleRedCR]

Buonasera runners, stasera ho dovuto saltare l'uscita, il ginocchio fa malino e ho preferito non rischiare.
Speriamo di poter uscire domani……
Buone corse a tutti!

[HappyFra]

@Elisa: col volume che fai te lo meriti alla grande un pò di riposo
@AleRed: hai fatto benissimo, meglio non svegliare il can che dorme

Per me ieri sera esercizi a casa con i pesi e stasera corsa, è vero che questo meteo uggioso ha un pò rotto ma è innegabile che queste temperature a metà maggio è merce rara
Buona giornata a tutti

[Andybike]

Ieri sera 8 km abbondanti. Continuiamo a muovere le gambe.

[Miro 69]

Buonasera a tutti, sono uscito a farmi 6 km anche se sono stanco e la voglia non era molta, per questo valgono ancora di più !

[marpit]

Ciao a tutti e complimenti per le vostre corse nel weekend, il meteo non ferma nessuno vedo
@Omar non mollare passerà anche questa
Bibione se guardato dal punto di vista cronometrico 1h44' è andata bene, considerando l'acqua quasi costante per tutto il percorso e la parte finale su sterrato passata a saltellare di qua e di la per evitare le pozzanghere, dal punto di vista fisico è stata una debacle micidiale, battiti altissimi e crampi nel finale, come se non avessi mai corso....
Ieri sera ho riposato e oggi fatti altri 10km faticosi il Garmin mi da stato Overreaching e 45 ore di recupero.....si riparte da qui.

[elisa udine]

@marpit bravissimo! con quel diluvio dev'essere stata dura riposa un pelo e recupera....
@Miro bravo! l'importante è essere uscito
@Ale incrociamo le dita x il ginocchio
@Fra davvero questo meteo comincia a stufare... oggi sono arrivata troppo presto all'allenamento con la squadra, e nell'attesa ho fatto una decina di km lenti in pista. poi siamo usciti e all'andata (in falsopiano) c'era un vento così forte che a tratti ho pensato di mollare e tornare indietro.... x fortuna l'essere con la squadra ha aiutato a tener duro! al ritorno avevamo il vento a favore e il coach ha ben pensato di farci fare delle variazioni (1minuto veloce 1lento), non sia mai che fatichiamo poco tot 20 km, stanchissima e dolorante al tda ma contenta. buona notte a tutti

[jonathan]

Buongiorno
ultimamente ho avuto poco tempo per la corsa ; sostanzialmente è da fine anno scorso che corro poco e male
ieri sera sono riuscito ad uscire ad orario decente e fare 11Km a quella che al momento è la massima velocità…
il fresco aiuta, ma di certo non fa miracoli e visto il poco allenamento non potevo aspettarmi di meglio per cui va bene così
speriamo in tempi migliori

[HappyFra]

Buongiorno cari!
Ieri sera per me 10K tranquilli, nonostante la manica lunga e lo scaldacollo ho patito un freddo che neanche in inverno, bbrrrrr!!!!!
Qui attorno sulle nostre montagne è tutto un nevicare e oggi ha ricominciato di nuovo a piovere anche in pianura
Domani sarò in trasferta in zona Romagna e non so se riuscirò a collegarmi, di certo so che porterò le scarpe da corsa

@Eli: cioè....ti spari 10k di risca e poi 10 qualità in gruppo... sei campionessa dentro
@marpit: tranquillo, tanto in poco tempo torni in forma meglio di prima
@Miro: sono pienamente d'accordo!

[elisa udine]

Grazie Fra, in realtà ignoravo i programmi del coach... pensavo si facesse una cosa più leggera e soprattutto non ci fosse tutto quel vento!!!!!
@Jonathan forza, comunque stai andando bene come ritmi!
abbracci a tutti