Andare a correre.... dopo lavoro 3

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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

Forza Omar!!!!! :rambo:
@Andy in bocca al lupo per venerdì!
@Stella brava x la tapasciata!
@Vale ha ragione Fra, prova con il foam roller x le contratture....
oggi riposo, troppi impegni...
buona serata a tutti!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Buonasera runners, stasera ho dovuto saltare l'uscita, il ginocchio fa malino e ho preferito non rischiare.
Speriamo di poter uscire domani……
Buone corse a tutti!
“Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da HappyFra »

@Elisa: col volume che fai te lo meriti alla grande un pò di riposo
@AleRed: hai fatto benissimo, meglio non svegliare il can che dorme :asd2:

Per me ieri sera esercizi a casa con i pesi e stasera corsa, è vero che questo meteo uggioso ha un pò rotto ma è innegabile che queste temperature a metà maggio è merce rara
Buona giornata a tutti :beer:
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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Andybike »

Ieri sera 8 km abbondanti. Continuiamo a muovere le gambe.
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Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
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Miro 69
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Miro 69 »

Buonasera a tutti, sono uscito a farmi 6 km anche se sono stanco e la voglia non era molta, per questo valgono ancora di più !
:salut:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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marpit
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da marpit »

Ciao a tutti e complimenti per le vostre corse nel weekend, il meteo non ferma nessuno vedo :thumleft:
@Omar non mollare passerà anche questa :rambo:
Bibione se guardato dal punto di vista cronometrico 1h44' è andata bene, considerando l'acqua quasi costante per tutto il percorso e la parte finale su sterrato passata a saltellare di qua e di la per evitare le pozzanghere, dal punto di vista fisico è stata una debacle micidiale, battiti altissimi e crampi nel finale, come se non avessi mai corso....
Ieri sera ho riposato e oggi fatti altri 10km faticosi il Garmin mi da stato Overreaching e 45 ore di recupero.....si riparte da qui.
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

@marpit bravissimo! con quel diluvio dev'essere stata dura :asd2: riposa un pelo e recupera....
@Miro bravo! l'importante è essere uscito :thumleft:
@Ale incrociamo le dita x il ginocchio [-o<
@Fra davvero questo meteo comincia a stufare... :asd2: oggi sono arrivata troppo presto all'allenamento con la squadra, e nell'attesa ho fatto una decina di km lenti in pista. poi siamo usciti e all'andata (in falsopiano) c'era un vento così forte che a tratti ho pensato di mollare e tornare indietro.... x fortuna l'essere con la squadra ha aiutato a tener duro! al ritorno avevamo il vento a favore e il coach ha ben pensato di farci fare delle variazioni (1minuto veloce 1lento), non sia mai che fatichiamo poco :shock: tot 20 km, stanchissima e dolorante al tda ma contenta. buona notte a tutti
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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

Buongiorno
ultimamente ho avuto poco tempo per la corsa ; sostanzialmente è da fine anno scorso che corro poco e male
ieri sera sono riuscito ad uscire ad orario decente e fare 11Km a quella che al momento è la massima velocità…
il fresco aiuta, ma di certo non fa miracoli e visto il poco allenamento non potevo aspettarmi di meglio per cui va bene così
speriamo in tempi migliori
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Have faith in how far you can go.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da HappyFra »

Buongiorno cari!
Ieri sera per me 10K tranquilli, nonostante la manica lunga e lo scaldacollo ho patito un freddo che neanche in inverno, bbrrrrr!!!!!
Qui attorno sulle nostre montagne è tutto un nevicare e oggi ha ricominciato di nuovo a piovere anche in pianura :ncomment:
Domani sarò in trasferta in zona Romagna e non so se riuscirò a collegarmi, di certo so che porterò le scarpe da corsa :mrgreen:

@Eli: cioè....ti spari 10k di risca e poi 10 qualità in gruppo... :hail: sei campionessa dentro =D> :thumleft: =D>
@marpit: tranquillo, tanto in poco tempo torni in forma meglio di prima :asd2:
@Miro: sono pienamente d'accordo!
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

Grazie Fra, in realtà ignoravo i programmi del coach... :afraid: pensavo si facesse una cosa più leggera e soprattutto non ci fosse tutto quel vento!!!!! :shock:
@Jonathan forza, comunque stai andando bene come ritmi! :thumleft:
abbracci a tutti
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