Andare a correre.... dopo lavoro 3

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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Ciao a tutti, eccomi qua!
Gara sempre bella, molto suggestiva per il bel panorama del grazioso lago che fa da sfondo, ma anche duretta.
Già alle 9.00 faceva un bel caldo e il sole picchiava forte, ottima presenza di runners, i primi 7 km scorrono via su un asfalto pianeggiante e in leggera discesa.
La svolta arriva prima dell'entrata al Castello di Monasterolo, cambia decisamente il terreno, cominciano dei lastroni di cemento dove bisogna stare molto attenti a dove si mettono i piedi, poi si passa allo sterrato e alla salita che porta al Castello.
Il percorso da qui si fa ondulato ed è un susseguirsi di cambi di ritmo, curve, controcurve, ponticelli ed il terreno cambia in continuazione.
Questa parte di gara, secondo me, bisogna farla a sensazione, impossibile tenere un ritmo costante e non guardo più il Garmin.
Si torna su asfalto solo negli ultimi 3 km e intanto il polpaccio protesta vivacemente.....sembra di avere una palla da tennis all'interno.
Chiudo zoppicando i 16,50 km di gara con 1h11'09".....va bene così!
Una garetta ben organizzata e molto piacevole, la consiglio a tutti.
Ora farò un giretto dal fisio per sentire cosa mi dice, un po' di riposo e poi sotto con il Lago di Resia il 13 Luglio.
Grazie per il vostro supporto e buona domenica!
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marpit
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da marpit »

@ale complimenti, sembra proprio una bella gara e ottimo tempo =D> :thumleft:
@elisa una garanzia =D> =D>
@miro menu molto interessante :slurp:
@wanna grazie

Ieri causa maltempo e qualche problema di digestione saltato l'allenamento, recuperato stamattina con 15km, i primi 10 ok gli ultimi 5 una sofferenza, mi sembrava di aver prosciugato le energie.
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Urca! Non mi ero accorto del terzo posto di categoria di @elisa!
Grandissima, ma ormai non fa più notizia..... :D
@eli fenomeno! :hail:

@marpit grazie!
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percefal
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da percefal »

@ Ale: complimenti! :)

@ Miro: ma era una gara di Running o di AllYouCanEat? :shock:
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

Grazie marpit e Ale! bravissimo anche tu!!!! =D>
stamattina corsetta blanda al mare, ma la caviglia ha fatto malino. meglio se domani riposo :asd2:
poi in spiaggia presa una bella scottata sia sulla pancia che sulla schiena. sono color aragosta ma almeno ho sfumato le righe dell'abbronzatura da muratore (canotta da running e calzino) :D
buona serata a tutti!!!!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338 :flower:
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Grazie @percefal
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Miro 69
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Miro 69 »

Grande @Ale ! :beer:

@Percefal : dovevo reintegrare ! S.Giovanni è S,Giovanni , qua dicono in dialetto dei tortelli d'erbetta : affogali nel burro e asciugali nel Parmigiano ! :D
https://www.youtube.com/watch?v=x2ZEH8dv9Ek
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

@Miro :beer:
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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

buongiorno a tutti

innanzitutto complimenti d'obbligo ai gareggianti del weekend e in particolare alle grandi prestazioni di @AleRed e @Elisa
Ieri ho avuto la bellissima idea di uscire per fare un lunghetto da 20Km a mezzogiorno… portati a casa con tre pause fontanella in cui oltre a bere praticamente facevo la doccia
Ho sofferto in maniera indicibile ma è indiscutibile che me la sono cercata; da domani riprendo le uscite al mattino quando le temperature sono più accettabili anche perché le previsioni per la settimana qui in pianura padana sono abbastanza roventi
Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da contaccio »

complimenti @ale ed elisa!!
jonathan eroico!
per me ieri collinare tranquillo
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