Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

[treep]

Oggi i 10k più scemi ed inutili del 2019.

Parto per fare un lungo lento, quindi ritmo basso ed FC mai sopra i 130.

Mantengo bene ritmo e frequenza cardiaca. Ma mi sento stanco.

Chiudo a 10 per cattive sensazioni. Come se ne avessi fatti 18.

Decisamente da dimenticare.

[sutor]

Oggi 8 km in 50 minuti, con un po' di pioggia, un po' di sole ed anche un po' di grandine.
Non sarebbe niente di che, ma con questo ho raggiunto i miei primi 1000 km di corsa.
Ci ho messo un po' ma ci sono arrivato
Ora non vedo l'ora di raggiungere i primi 10000

[tomaszrunning]

ho raggiunto i miei primi 1000 km di corsa.

complimenti
un evento degno questo 3D: https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... lit=numero

[Flanik]

Oggi 12 km con frequenza sotto i 150 e settimana prima della mezza di Bibione iniziata

[Hat]

Stamani sessione in pista 10x300 Rec1' souplesse e poi 2000 tirati a sciogliere.
Nel complesso soddisfatto, anche se i 300 non ho tenuto dei ritmi fantastici -ho risentito molto il vento ma a parte quello negli ultimi 50metri smollavo perchè ero fritto-, i 2000 sono venuti superiori alle attese considerato che erano a fine allenamento ed ero già cotto.

[aroldo74]

Salve a tutti.
Appena rientrato da 11 Km di corsa non continua ma inframmezzata da dei minitratti al passo veloce per recuperare.
Bellissima giornata dopo l'autunno di ieri. Sento che comunque le gambe ritornano.

Ciao e buone corse.

[gambacorta]

oggi finalmente s'è visto il sole, 13 km a come venivano, sono in perenne scarico x altri 12 gg ...

[Miro 69]

In tarda mattinata 17 km, ottime sensazioni !

[ingpeo]

9,7 km tranquilli dopo due giorni di stop totale.
Ginocchio quasi silente. Sensazione di ritmo tranquillo ma il crono diceva che andavo bene, molto bene! Il riposo ogni tanto serve.
Una volta tornato a casa mezz'ora abbondate di esercizi core e pesetti.
Settimana tranquilla, domenica ho il madruk Trail!

[nicola_1990]

Ieri riposo, questa sera 10 km a 5'01" di media.