Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli
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GabydiCorsa
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da GabydiCorsa » 28 set 2010, 17:57
veviola ha scritto: a proposito di tallone d'achille................. ho fatto una salita che mi ha lasciato il segno. che fare?
Che segno?
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
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da veviola » 28 set 2010, 18:03
dolore da sopra al calcagno fino sotto al polpaccio
gr68
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da gr68 » 28 set 2010, 18:08
veviola ha scritto: a proposito di tallone d'achille................. ho fatto una salita che mi ha lasciato il segno. che fare?
Io al tuo posto farei due/tre giorni di bici o cyclette (1 ora agile agile) , e durante la giornata streching leggero sullo scalino per tirare un pò la zona.
gr68
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da gr68 » 28 set 2010, 18:10
veviola ha scritto: dolore da sopra al calcagno fino sotto al polpaccio
fino sotto al polpaccio ? Mi sembra un pò esteso , in questo caso
io farei come sopra ma almeno per 4/5 giorni .
veviola
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da veviola » 28 set 2010, 18:13
andro di spinning
oggi ho fatto spinning senza pestare troppo e defaticamento allo scalino, che mito!
per l'appunto in gara domenica c'era una salita NON prevista, micidiale!
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da gr68 » 28 set 2010, 18:16
il defaticamento allo scalino lo fai balzellando (lo eviterei nel tuo caso!) o leggero streching ?
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da veviola » 28 set 2010, 18:19
leggero stretching! sbaglio?
pomate da massaggiare è il caso?
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da gr68 » 28 set 2010, 18:25
non credo che sbagli ; pomate=anti-infiammatori ? Io cerco di starne alla larga se posso ; la bici/cyclette/spinning insieme allo streching (e corretta alimentazione) di solito mi risolvono molti (tutti?) i problemi legati alle gambe.
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da veviola » 28 set 2010, 18:31
pomate come antinfiammatori NATURALI non come Voltaren.. ma Arnica ad esempio.
beh direi che allora continuo sulla mia strada
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da gr68 » 28 set 2010, 20:27
fai mooolto bene, nessuno ti ha detto di seguire la mia