[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[GabydiCorsa]

a proposito di tallone d'achille................. ho fatto una salita che mi ha lasciato il segno. che fare?

Che segno?

[veviola]

dolore da sopra al calcagno fino sotto al polpaccio

[gr68]

a proposito di tallone d'achille................. ho fatto una salita che mi ha lasciato il segno. che fare?

Io al tuo posto farei due/tre giorni di bici o cyclette (1 ora agile agile) , e durante la giornata streching leggero sullo scalino per tirare un pò la zona.

[gr68]

dolore da sopra al calcagno fino sotto al polpaccio

fino sotto al polpaccio ? Mi sembra un pò esteso , in questo caso io farei come sopra ma almeno per 4/5 giorni .

[veviola]

andro di spinning
oggi ho fatto spinning senza pestare troppo e defaticamento allo scalino, che mito!

per l'appunto in gara domenica c'era una salita NON prevista, micidiale!

[gr68]

il defaticamento allo scalino lo fai balzellando (lo eviterei nel tuo caso!) o leggero streching ?

[veviola]

leggero stretching! sbaglio?
pomate da massaggiare è il caso?

[gr68]

non credo che sbagli ; pomate=anti-infiammatori ? Io cerco di starne alla larga se posso ; la bici/cyclette/spinning insieme allo streching (e corretta alimentazione) di solito mi risolvono molti (tutti?) i problemi legati alle gambe.

[veviola]

pomate come antinfiammatori NATURALI non come Voltaren.. ma Arnica ad esempio.

beh direi che allora continuo sulla mia strada

[gr68]

fai mooolto bene, nessuno ti ha detto di seguire la mia