Io sabato ho corso 10km su sterrato a sensazione e le gambe dicevano 4,45/4,50 con cuore a 136bpm, verso il 7/8° km il cuore andava su 150 bpm, chiuso ultimo km in pista a 3,56, poi qualche allungo sui 100 e ultimo 200mt., dolore nullo, neanche a freddo, stretching sul prato e qualche addominale tanto per svegliarli....facendo gli addominali però ho sentito che avevano lavorato ed erano indolenziti come se ne avessi fatti tanti, ma in realtà ho solo corso, non è la prima volta che noto questo dopo la corsa, bo!.
@Holden: sul gel piastrinico sono d'accordo con te sul "non farlo", ho idea che sia un'altro mezzo placebo, forse per qualche tipo di patologia su persone sedentarie potrebbe anche funzionare attenuando il dolore e permettendo una normale deambulazione, ma per gli sportivi ho seri dubbi che funzioni veramente, senza contare il costo esorbitante....prova la flogestina, almeno è una prova poco costosa.
Provo ad applicare la flogestina in modo preventivo, non se se sarà una cazzata, io provo, al più male non fa.
@lumaca: allora terapie tante, quindi il contrario di quello che pensavo, l'importante è che sia passato del tutto il dolore e la ripresa sia al 100%, grazie della tua testimonianza.
@fabryrun: grazie anche a te per averci portato la tua esperienza, ricordo che già partecipavida tempo quando io sono entrato in questa sezione.
@foia: x la pubalgia, che dolore avverti e dove di preciso?. Quali movimenti ti danno fastidio, a parte correre naturalmente.
L'idea che stare fermo dalla corsa sia peggio che muoversi (almeno al mio livello di fastidio e dolore minimo) mi convince sempre più. Chiaro, come ha detto fabryrun, bisogna fare attenzione alla gradualità dei carichi, intensità e corretto gesto della corsa.
