[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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alxandro7
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da alxandro7 »

scusate :hail: :hail: :hail: :hail: se non mi leggo le 67 pag dell' argomento e sicuramene avete gia affrontato la mia domanda: quanto tempo è necessario di riposo???
in 3/4 gg di riposo il dolore sparisce ma all'allenamento successivo riappare
scusate di nuovo e grazie [-o< [-o< [-o<
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simonerun
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da simonerun »

@alxandro7 evidentemente 3/4 gg non sono sufficienti :(
Dipende da cosa hai esattamente al tendine. Diciamo, grosso modo che se è una tendinite, potrebbero bastare 1 o 2 settimane di riposo e ghiaccio, se invece si è cronicizzata i tempi sono più lunghi e comunque, essendo cronica, la tendinosi te la devi portare dietro e imparare a conviverci.
Ma sarebbe importante che tu scoprissi le cause che ti scatenano la tendinite (se di quella si tratta e te lo auguro), altrimenti anche dopo i 15 gg di riposo ti torna comunque fuori.....ad esempio scarpe sbagliate, troppa salita, troppo veloce, troppo allenamento.....eh...ce ne sono molte di possibili cause....
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ADB

Re: Tendine d'Achille

Messaggio da ADB »

alxandro7 ha scritto:scusate :hail: :hail: :hail: :hail: se non mi leggo le 67 pag dell' argomento e sicuramene avete gia affrontato la mia domanda: quanto tempo è necessario di riposo???
in 3/4 gg di riposo il dolore sparisce ma all'allenamento successivo riappare
scusate di nuovo e grazie [-o< [-o< [-o<
ma tu che hai?
dipende da come sta il tendine. Se ormai è cronico 3-4 vanno bene ma di mesi
alxandro7
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da alxandro7 »

l'osteopata e il podologo sbrigano la faccende dicendo che devo fare solo + stretching, e in fatti sono qui a chiedere a voi:((((((((((((((((((((
Forrest75
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Forrest75 »

beh allora non capiscono nulla !
ma li paghi pure ?!? :nonzo:

MAI fare stretching nella fase acuta e per almeno il mese a seguire...
dell'utilità o meglio inutilità in generale non ne parlo più...specie in relazione al tendine...
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alxandro7
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da alxandro7 »

quindi niente stretching fino a che il dolore nn è passato?? in questi gg sto facendo stretching 3 volte al di, + la sera mi metto a squadra contro la parete per 6-8 minuti :emb:
Forrest75
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da Forrest75 »

io mi riferivo al polpaccio e di conseguenza al tendine
assolutamente da evitare !
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lorem69
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da lorem69 »

ragazzi vi prego datemi una dritta anche a me
anche io ho tendinite anche se faccio una RM il 5 novembre
2 domande
se vado in bici non sento dolore che dite mi sparo un po di km? cosi per non perdere tanto allenamento
e poi sto facedo elettrostimolazione decontratturante al polpaccio faccio bene??? :hail:
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simonerun
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da simonerun »

@lorem69 per la bici non penso ci siano controindicazioni, non conosco l'elettrostimolazione, ma se è utilie per "sciogliere" la muscolatura e quindi "allungarla" in modo che "tiri" meno il tendine anche in questo caso penso che tu lo possa fare. Comunque attendi anche l'opinione di altri, non sono un mago del tda :mrgreen:
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lorem69
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Re: Tendine d'Achille

Messaggio da lorem69 »

Grazie Sim ;)
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