NUOVE LINEE GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

[shaitan]

Devi stare attento alle fibre solubili più che insolubili

[Dr.Kriger]

Sì, quelle dei legumi e delle verdure. Per le verdure basta non buttare giù, che so, 300 g. La porzione è normale. I legumi non tutti i giorni e solo una scatoletta. Ieri sera ho fatto l'insalata di pasta fatta da 80 g di piselli e un pomodoro: tutto ok. Qualche giorno fa avevo provato una scatoletta e mezza di piselli per la pasta: meglio di quando ne usavo due (frullando una parte) ma ancora abbastanza disastro. Anche la quantità di cibo fa la differenza e l'effetto combinato con l'eccesso di fibre è un devasto da voler morire o.o Prima ero abituato a buttare giù 600 g, anche 700, di cibo.

[fujiko]

@shaitan hai preso quel libro sulla fodmap che ti avevo indicato? Mio cognato è nella fase di reinserimento e pare andare tutto bene.

Mi dispiace che tua moglie abbia abbandonato la corsa, ma se ti serve una tartaruga per i lenti, ci sono io disponibile però devi scendere a Roma sud

[shaitan]

Si sta anche lei iniziando a reintrodurre pian piano. Oltre al libro è andata a un centro al Gemelli che si occupa di questo

PS tu sei troppo veloce per i miei rigeneranti

[tomaszrunning]

Maledetta caseina
Ecco perché non riesco uscirne....
https://www.huffingtonpost.it/2015/10/2 ... 83018.html

[giokaos]

Prima gli zuccheri semplici che creano dipendenza, poi i formaggi... Insomma, vuoi vedere che senza cibo non possiamo vivere?

[fujiko]

I soliti articoli/link inutili all'umanità

[grantuking]

Poco male per me, sono allergico alla caseina.

[Arla]

Confermo sulla dipendenza da formaggio!

[fujiko]

Io sono addirittura già nata dipendente, ancora prima di assumerli, pensa te che caso da studiare