Andare a correre appena svegli 25

[robertovedovi67]

Buongiorno a tutti
Finalmente weekend che vuol dire lungo del sabato mattina, 25 km senza grossi affanni ma con gambe che alla fine si rifiutavano di andare oltre. È comunque sempre uno spettacolo Firenze all'alba da qualunque parte tu corra

[fujiko]

Tornata da un bel giro coi forumendoli, primi 16 molto tranquilli e poi quando ci siamo salutati ho fatto gli ultimi 5 da sola svelti da 5'30 a 5' chiudendo i 21 @5'59.

Bel giro e grazie alla compagnia non ho praticamente sentito i km.

Adesso spaghettoni con pesto di pistacchio e guanciale

[Filorunner94]

Buondì a tutti runners
Stamattina uscito poco prima delle 8 fatti 3.5km di riscaldamento a seguire 10km progressione a 3'42" di media primi 7km a 3'45" ultimi 3km a 3'35"..terminato poi con altri 3km abbondanti di defa. Fatica percepita davvero minima molto soddisfatto...sarà anche il recupero di un po di ore di sonno arretrate della settimana.
Buon sabato a tutti

[gambacorta]

@Matt io la morte l’ho proprio vista stamattina




comunque x completare la settimana di scarico oggi ci siamo sparati 37 km e 1600d+ in 6h30’ il Grappa da qualsiasi parte si salga è sempre uno spettacolo e con la giornata di oggi lo era più del solito




e al rifugio prima di scendere ci siamo pure dissetati

[domk]

Buonasera,
Per me nel tardo pomeriggio 10,5 km su un circuito sterrato da 1km circa, percorso abbastanza impegnativo con qualche sali e scendi e un po' di cambi di direzione. (Classico percorso campestre da scuola media). Divertito e sicuramente ho sofferto meno vento e caldo che la facevano da padrone sul lungomare.
Complimenti a gamba per il giro, a Fujiko per il lungo in centro (vorrei approfittarne in questo periodo per fare anche io una corsetta in centro a Roma) e a tutti gli altri per i loro allenamenti

Buonanotte e buona domenica

[giokaos]

Complimenti Mauro e Giorgio! Stamattina solita pedalata pre lavoro... buona domenica!

[gambacorta]

giorno... oggi scarico completo, sono un po’ stanco e farò solo una sgambata in bici molto in relax
buona domenica

[Gaietta]

E bravi @gamba e @jorge avete fatto proprio un bel giretto! Birretta e panino in rifugio, questo sì che è un ottimo ristoro
Io attendo ancora 10 minuti ma solo perché è domenica e sono buona e poi scaravento giù dal letto il marito, così posso uscire a correre
Poi si scappa dai miei per super taffiata di tigelle

Buona domenica

[shasha74]

Ciao a tutti e complimenti ai Grappaioli.
Ieri ho fatto una gita in giornata con tutta la family alla diga del Vajont e ad Erto e Casso. Ne è valsa veramente la pena, era un bel po’ che ci volevo andare. Domani riprendo con la corsetta, la settimana di scarico è finita
@gaietta....che ci metti nelle tigelle?

[shaitan]

Buona domenica, tornato da 24km con salita del Gianicolo da Trastevere, villa Pamphili e un pezzo del Pineto. Bel giro in compagnia