Ma come si dimagrisce correndo? (3)

[FrankUnderwood]

@shaitan la mia, ripeto, era semplice curiosità... Io ho sempre mangiato, e con gran gusto la pasta normale... Al massimo provo quella integrale

[lentissimo]

Ci tengo a precisare che questa pasta mi è stata consigliata da un amico che
ha un negozio di generi alimentari.

Mai che un negoziante consigli qualcosa che costi poco, ed e' pure amico, figurati se non lo era, cosa ti consigliava l'acqua della Ferragni?

[elteo79]

Sono tutti consigli utili per reintegrare... il portafogli del negoziante!

[FrankUnderwood]

@lentissimo @elteo79

[JRosales]

Imparare a correre in digiuno al mattino presto. Tutto qua. È la cosa migliore e più allenamente.
Poi per i più avanzati fare tanti allenamenti di corsa media e anche lunghi lenti.

[Emanuele1976]

mah. la risposta è semplice ed esula dalla corsa: bruciando più calorie di quelle che si introducono!

[mcarbo82]

Esatto è il deficit calorico che conta, si può correre o mangiare solo Nutella (esempio eh) per dimagrire conta solo il deficit

A livello di salute invece una dieta varia e equilibrata unita a attività LISS per creare appunto il deficit di cui sopra.

La storia è sempre quella… la “scheda di definizione” non esiste.. la scheda si fa a tavola

[tomaszrunning]

Se fosse cosi facile...
Se avete voglia, rilegete tutti i post delle TRE discussioni... yanti link interessanti
Ma la conclusione.... non è ancora chiara

[Emanuele1976]

allora si potrebbe sfruttare il primo post di ogni nuovo blocco-thread per fare un sunto della situazione, no?

[elteo79]

Meglio di no, il sunto sarebbe più o meno: "lacrime e sangue"