!Basta aumentare il kilometraggio settimanale ed il gioco è fatto!La corsa è lipolitica ricorda...
Ad ogni tua seduta di allenamento aggiungi sempre 5' in più di corsa...poi se riesci a fare anche quell'esercizio di velocizzazione in pista,con il tempo,ti smuoverà ancora di più il metabolismo!piccoli tratti veloci e poco recupero servono a mantenere alto il lavoro del metabolismo.
Controlla quello che mangi,bella colazione,un buon pranzo completo,magari se mangi pasta non mangiare il pane e la sera proteine e verdura con del pane.Sempre frutta,mi raccomando,anche negli spuntini...
,non ti far venire in mente di aiutarti con quelle schifezze che vedi pubblicizzate in tv!!!
peso come te meli,sono però un pochino + alta..1.67
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