!Basta aumentare il kilometraggio settimanale ed il gioco è fatto!La corsa è lipolitica ricorda...
Ad ogni tua seduta di allenamento aggiungi sempre 5' in più di corsa...poi se riesci a fare anche quell'esercizio di velocizzazione in pista,con il tempo,ti smuoverà ancora di più il metabolismo!piccoli tratti veloci e poco recupero servono a mantenere alto il lavoro del metabolismo.
Controlla quello che mangi,bella colazione,un buon pranzo completo,magari se mangi pasta non mangiare il pane e la sera proteine e verdura con del pane.Sempre frutta,mi raccomando,anche negli spuntini...
,non ti far venire in mente di aiutarti con quelle schifezze che vedi pubblicizzate in tv!!!
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