Secondo voi faccio bene?

Dalla pista alla strada

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

annarella65

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da annarella65 »

Ci avrei giurato :thumleft: !
Basta aumentare il kilometraggio settimanale ed il gioco è fatto!La corsa è lipolitica ricorda...
Ad ogni tua seduta di allenamento aggiungi sempre 5' in più di corsa...poi se riesci a fare anche quell'esercizio di velocizzazione in pista,con il tempo,ti smuoverà ancora di più il metabolismo!piccoli tratti veloci e poco recupero servono a mantenere alto il lavoro del metabolismo.
Controlla quello che mangi,bella colazione,un buon pranzo completo,magari se mangi pasta non mangiare il pane e la sera proteine e verdura con del pane.Sempre frutta,mi raccomando,anche negli spuntini...
Avatar utente
meli
Mezzofondista
Messaggi: 131
Iscritto il: 13 mag 2008, 12:26
Località: Novara

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da meli »

Al mattino mangio una tazza piccola di thè con 3 fette biscottate e un velo di marmellata..a metà mattina un actimel o un cosino del genere..a pranzo 60 gr di pasta al pomodoro, carne o pesce ai ferri, verdura, una fettina di pane e un frutto..al pomeriggio un altro frutto e alla sera carne o affettato (prosciutto cotto/crudo/bresaola o speck) con verdura, pane e un'altro frutto..ma a volte ho ancora fame!!!! :afraid:
annarella65

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da annarella65 »

Eh può succedere..l'unico consiglio che ti posso dare è di mangiare due contorni.
Una grandiosa insalata ci sta sempre bene, ha poche calorie e ti sazia,devi condirla poco però...
Ti prego [-o< ,non ti far venire in mente di aiutarti con quelle schifezze che vedi pubblicizzate in tv!!!
Quanto pesi e quanto sei alta,posso chiedertelo?
Avatar utente
meli
Mezzofondista
Messaggi: 131
Iscritto il: 13 mag 2008, 12:26
Località: Novara

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da meli »

sono alta 1,58 e peso 58..uffi..ero 57..
annarella65

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da annarella65 »

:D peso come te meli,sono però un pochino + alta..1.67
Un paio di kg e vai come un razzo!
Hai un MP.. :wink:
Avatar utente
meli
Mezzofondista
Messaggi: 131
Iscritto il: 13 mag 2008, 12:26
Località: Novara

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da meli »

Infatti non pretendo tanto..solo 2/3 chiletti..ce la metterò tutta...tiè!!!! :wink:
Avatar utente
meli
Mezzofondista
Messaggi: 131
Iscritto il: 13 mag 2008, 12:26
Località: Novara

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da meli »

57 kg!
ieri mattina ho fatto 5,2 km collinari..ma è meglio allenarsi al mattino o nel tardo pomeriggio?
annarella65

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da annarella65 »

Per dare una smossa al metabolismo è meglio di mattina....
Avatar utente
meli
Mezzofondista
Messaggi: 131
Iscritto il: 13 mag 2008, 12:26
Località: Novara

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da meli »

..ragazzi..se tutto va bene il 22 andrò a fare questa :D
http://www.coca-colahbc.it/milano-22-gi ... ttiamo.htm
Connesso
Avatar utente
ingpeo Utente donatore Donatore
Amministratore
Messaggi: 20801
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: Secondo voi faccio bene?

Messaggio da ingpeo »

Buon divertimento!
La risposta è 42
Next: 6H Trail Maser | Primiero Dolomiti Marathon
Brevetto Monte Grappa Trail: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
Feed the Pig :pig: --> qui <--

Torna a “Distanze Brevi - Allenamento”