Runalyze

[ernia75]

Ciao a tutti. Ho importato le mie attività da runtastic e nelle attrezzature ho equipaggiato le mie scarpe inserendo la data di inizio. Il programma non me le inserisce in automatico nelle vecchie attività e nemmeno in quello nuove che ho svolto......cosa sbaglio cortesemente? Grazie mille

[shaitan]

Purtroppo l'associazione delle scarpe non è un dato che viene passato nelle importazioni. Neanche da altre piattaforme (es Garmin, strava etc)

[ernia75]

Grazie mille....quindi se voglio devo inserirle manualmente per ogni attività

[tomaszrunning]

Seguo

[phantomfh]

@tomaszrunning Benvenuto! Usalo e facci sapere le tue impressioni.
Se lo usi da poco prima di fare le prime valutazioni lascia passare almeno 2-3 mesi, oppure carica in maniera massiva i vecchi allenamenti.
Per avere dei previsionali più veritieri leggiti il mio post di qualche settimana fa su come regolare il fattore di correzione su una gara recente corsa a tutta (e quindi significativa).

[tomaszrunning]

Si, sto passando tutto da Garmin però una gara fatta a tutta risale a.... 2018 o 2019....

[phantomfh]

Se hai un allenamento tirato negli ultimi 5-6 mesi metti quello altrimenti lascia pure il default, regolerai il parametro quando avrai maggiori elementi.

[leolinux]

Ho aperto dopo tanto tempo Runalyze (penso un paio di mesi almeno): risulta tuttora connesso al mio account Strava ma non trovo caricata nessuna attività dal 10 aprile in poi.
Cosa può essere successo?

[phantomfh]

@leolinux prova a contattare l'assistenza fornendo il tuo nickname, di solito rispondono velocemente.

Runalyze, come sappiamo, utilizza il concetto di "forma maratona" per ottimizzare le previsioni sui 42 km; tali previsioni vengono continuamente adattate in base alla forma fisica attuale.
Ma chi ha come obiettivo la mezza maratona (o una ultramaratona)? Sarebbe bello se esistesse anche una "forma mezza maratona"

Beh, in un certo senso esiste!

Cliccate dal menu di spalla destro su "Forma Maratona", si aprirà un popup con tutti i dati relativi.
Scorrete alla fine della schermata dove è presente la sezione "Altre distanze"; riporto qui sotto la parte di interesse:



In questo esempio (mia situazione attuale) si vede che la mia forma maratona è del 32%, con un tempo stimato di 4:47:19 (il 100% corrisponderebbe a un ottimistico 3:42:32).
Ok, però non è di mio interesse perché non sto preparando i 42k, sto invece puntando ai 21k... e quindi?

TA-DAAA
Nella riga relativa ai 21k si può leggere anche la mia "forma mezza maratona" che è del 76%, con un tempo stimato di 1:51:16 (il 100% corrisponde al mio optimum attuale 1:47:21).

Analogamente, nelle righe sottostanti si può vedere la propria forma per alcune distanze di ultramaratona.
Spero di avervi dato uno spunto utile per l'analisi dei vostri allenamenti

[shaitan]

A proposito di forma maratona... Ora che sto facendo un po' (eufemismo) di km per la ultra mi dà 143%

Come vanno intesi valori sopra il 100% ?