Unbreakable Runner - libro sul Crossfit Endurance

[trevi3000]

Ciao ragazzi,

libro un po vecchiotto (2014) ma che ho scoperto recentemente in qualche recensione e blog, il titolo completo é 'Unbreakable Runner: Unleash the Power of Strength and Conditioning for a Lifetime of Running Strong: Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong'.

Volevo sapere se qualcuno lo aveva letto e cosa ne pensava, se lo consiglia oppure no.

In sintesi praticamente capisco che il discorso é di diminuire i volumi (e cambiare la dieta a maggioranza di carbo da quel che capisco) e aggiungere forza funzionale e maggiori lavori di intensita e sprint, il che ci puo stare, bisogna vedere in che contesto ne parla l' autore.

[shaitan]

Ce l'ho. Non il migliore per me lato "forza per il running" ma si lascia leggere

[trevi3000]

ok ma per 'assaggiare' un po l argomento non e male allora? se lo dici tu mi fido

[shaitan]

Se devi sceglierne uno generale io prenderei Strength and Conditioning for Endurance Running, di Richard Blagrove

Però se ti ispira l'aspetto funzionale e soci vai con questo