IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

[monzarun]

E anche oggi il pallosissimo 16 clr ce lo siamo tolto dai maroni
Domani a Monza per la 30 che proverei a fare 20Rma e 10 più veloci vedremo

[Scut]

Io sono un po' demoralizzata, la preparazione per Firenze continua ma sto facendo una fatica boia.. ieri sono arrivata morta a 21 e la settimana prossima avrei un lunghissimo da 32

[shaitan]

@Scut il clima non aiuta. Magari settimana prossima andrà meglio dai

[shasha74]

@Scut …..hai fatto una buona mezza a Digione.. quindi su col morale e affronta i 32k la prossima settimana con lo spirito positivo.

[Scut]

Grazie ragazzi proviamo
la verità è che sto proprio stanca sto periodo, ieri ho iniziato integrazione di ferro e vediamo

[Scut]

Tutto a posto non sono io che sono scarsa, ho il Covid

[alemercuzio]

Questa mattina 22k in vista di Torino del 5 novembre.
Riscaldamento poi 5k @4'05" poi 3k @4'35 poi 5k @4'05" poi defaticamento.
Nelle ultime due settimane pensavo di fare 4/5/6 uscite ma non so se fare solo facili da 10/15k o metterci ancora una qualità visto che ne ho fatte molto poche (questi sono i primi km sotto i 4'20" in ottobre).
Vorrei provare a tenere i 4'15" in maratona

[shaitan]

@Scut tutto apposto mica tanto ma effettivamente gira parecchio...

Io sono già al livello 1 di allerta. Appena qualcuno dei ragazzi da un mezzo colpo di tosse, mangio da solo in sala e dormo sul divano

Livello 2 inizio a girare con la ffp2 in casa

Almeno sai che puoi tornare a buoni livelli anche se non so se questo comprometta Firenze

[Scut]

@shaitan si infatti chiaramente mi rode parecchio per la preparazione maratona...
considerato che però oggi sto meglio di mercoledì spero di essere in uscita

[alemercuzio]

@shaitan con il piccolo che porta a casa dal nido ogni schifezza questa tua idea diventa un obbligo