Ripetute per maratona

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

al68
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 859
Iscritto il: 21 apr 2012, 22:35
Località: ABRUZZO

Re: Ripetute per maratona

Messaggio da al68 »

shaitan ha scritto: ↑19 lug 2023, 12:24
al68 ha scritto: ↑19 lug 2023, 12:18 Si sì ci proverò , ma non mi sembrano ripetute , mi sembra una CM a 4,20/25
le "ripetute" con recupero a ritmo maratona questo sono alla fine... dei medioni variati :beer:
Potrei inserire la settimana di scarico la domenica delle ripetute a RM e le settimane di carico le ripetute a CL è la domenica il lungo.
8,200 km NOTTURLA LANCIANESE 30,25” (2016)
21,097k Martinsicuro 1,26,52” (2014)
42,195 km Reggio Emilia 3,18,51” ( 2021)
Top
al68
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 859
Iscritto il: 21 apr 2012, 22:35
Località: ABRUZZO

Re: Ripetute per maratona

Messaggio da al68 »

al68 ha scritto: ↑19 lug 2023, 12:28
shaitan ha scritto: ↑19 lug 2023, 12:24

le "ripetute" con recupero a ritmo maratona questo sono alla fine... dei medioni variati :beer:
Potrei inserire la settimana di scarico la domenica delle ripetute a RM e le settimane di carico le ripetute a CL è la domenica il lungo.
Io di solito faccio :

Domenica lungo
Lunedì 10 km di scarico facili
Martedì 15/18 km CL
Giovedì ripetute
Venerdì 10 km scarico
8,200 km NOTTURLA LANCIANESE 30,25” (2016)
21,097k Martinsicuro 1,26,52” (2014)
42,195 km Reggio Emilia 3,18,51” ( 2021)
Top

Torna a “Maratona - Allenamento”