Tirando le (prime) somme dopo un anno di allenamenti

[Frenz79]

Ho fatto la mia prima gara ad inizio Settembre 2022, una Skyrace da 13.5km e 1100d+.
Rifatta qualche giorno fa, dopo un anno di allenamenti e questi sono i risultati:
2022 -> 70/127 : 02:07:54
2023 -> 56/162 : 02:04:31
Di fatto ho migliorato di circa 1min la salita e di 2min la discesa (ero molto piu' "fresco" rispetto al 2022), però mi aspettavo di fare meglio, soprattutto in salita perlomento considerando che da inzio anno ho corso per circa 1800km e 44km di dislivello (nel 2022 avevo fatto meno km e metà dislivello).
Chiedo a voi esperti, un parere, sono sbagliate le mie aspettative ? Sto sbagliando qualcosa nell'allenamento? O semplicemente considerando l'età e magari il fatto che, pur divertendomi, non sono portato per questo sport è semplicemente tutto nella norma ?

Grazie,

[shaitan]

mah su una singola gara difficile dirlo anche perché le condizioni del terreno (che nel trail contano eccome) potrebbero essere diverse, oltre che il clima etc

Sei passato da a essere quasi nel terzo terzo della classifica a essere nel primo 30%
Ovviamente anche questo non è un parametro di per se, perché dipende da chi si iscrive, ma non è male

[same]

il confronto del crono in una skyrace non ha molto senso perchè in questo tipo di gara le condizioni sono fondamentali, basta che il fondo sia un pò più scivoloso che in discesa ti giochi altro che due minuti, se il il terreno è particolarmente tecnico.
Il miglioramento di un minuto in salita non è certo molto ma potrebbe avere un senso.
L'età è ancora dalla tua parte, se hai iniziato da poco tempo

[Frenz79]

Ciao, tutto verissimo quello che scrivi, cmq le condizioni meteo e del terreno erano uguali... anzi a dire il vero quest' anno avevo il piccolo vantaggio di conoscere il percorso!

[berre]

Come posizione sei passato dal 55 al 34 percentile. O è cambiato completamente il parterre di partecipanti, o il tuo livello è migliorato di più di quel che dicono i 3'30". Magari c'era più caldo.
Al di là del fatto che una giornata singola non è l'ideale per fare confronti, perchè influenzabile da tanti fattori.

[Frenz79]

Come posizione sei passato dal 55 al 34 percentile. O è cambiato completamente il parterre di partecipanti, o il tuo livello è migliorato di più di quel che dicono i 3'30". Magari c'era più caldo.
Al di là del fatto che una giornata singola non è l'ideale per fare confronti, perchè influenzabile da tanti fattori.

Nel 2022 con quel tempo sarei stato 58° ..direi circa uguale...per il caldo...dopo Aprile per me è sempre e comuqnue troppo caldo
Le mie prossime gare da rifare sono a Bellagio ed il WineTrail in Valtellina vediamo li come va il confronto!

[shaitan]

E' vero che la gara è il benchmark di tutto, ma gli allenamenti come vanno?

Non so molto di trail e quanto gli allenamenti siano tra di loro "misurabili", ma credo che una certa percezione del grado di miglioramento dovresti averlo anche da lì

[same]

E' vero che la gara è il benchmark di tutto, ma gli allenamenti come vanno?

Se ti alleni più o meno sempre sui soliti percorsi anche nel trail il miglioramento si vede anche in allenamento

[berre]

Circa uguale per niente, 58esimo nel 2022 vuol dire averne dietro 70, quest'anno piu' di 100.

[Frenz79]

E' vero che la gara è il benchmark di tutto, ma gli allenamenti come vanno?

Non so molto di trail e quanto gli allenamenti siano tra di loro "misurabili", ma credo che una certa percezione del grado di miglioramento dovresti averlo anche da lì

Ho dei percorsi benchmark e che rifaccio ogni tanto, es:
- salita su strada, 5.5km/457d+ (sett 2022)38'30 -> (sett 2023)36'30
- salita su sentiero, 6km/870d+ (tempi simili)
- trail da 11.4km/130d+ (2022)57'18 -> (2023)55'08

insomma...quando aumenta la pendenza di fatto sono in stallo!