1500 mt da migliorare consigli

[Lungomare78]

Buongiorno, faccio i 1500 mt in 8.30( una leggerissima pendenza per 500 mt) e ho 2 mesi e mezzo per entrare in 7.10

Potete darmi qualche consiglio su come migliorare.e.cosa.fare?
Grazie

[d1ego]

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