6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
Sono usciti gli split dei singoli giri della 6h... peccato in pdf non in excel così le analisi sono difficili, ma ho guardato i primi 12. Ce ne sono solo 3 che hanno fatto la seconda metà più forte. E sono tra questi, prima gara in vita mia in negative split. Primi 20 giri 3h e 11 secondi, secondi 20 giri 2.59.36
Poi c'è Ilaria Bergaglio con 21 giri in 2h57.40 e altri 21 in 2.56.01 per un sano negative di 1'39"
E poi c'è il "mostro" Davide che ha fatto i secondi 20 giri 3' più forti.
Non vado avanti ma non credo ce ne siano molti altri.
Gli altri anche i forti tutti a calare in parte per amministrare il vantaggio ma in parte per sofferenza es Colgan che ha vinto in 3h aveva quasi fatto una maratona, nelle seconde 3h "solo" 40 poco meno .
Federica Moroni, spettacolare, poco meno di 24 giri in 3h e poco più di 21 nelle successive 3h (un 4km di differenza + o -)
E poi veri crolli, come quello che mi è arrivato davanti di cat per 300m alla maratona aveva 17' di vantaggio su di noi
A proposito delle foto eccole alcune emblematica della gara: partenza preoccupata, la foto che preferisco dopo la metà con Davide con la consapevolezza che si stava andando bene e il sorriso (o paresi probabilmente) a 20' dalla fine... Io non sorrido quasi mai in gara, nemmeno nella maratona di milano sotto le 3h. Si vede che è stata una buona gara da tanti punti di vista
Poi c'è Ilaria Bergaglio con 21 giri in 2h57.40 e altri 21 in 2.56.01 per un sano negative di 1'39"
E poi c'è il "mostro" Davide che ha fatto i secondi 20 giri 3' più forti.
Non vado avanti ma non credo ce ne siano molti altri.
Gli altri anche i forti tutti a calare in parte per amministrare il vantaggio ma in parte per sofferenza es Colgan che ha vinto in 3h aveva quasi fatto una maratona, nelle seconde 3h "solo" 40 poco meno .
Federica Moroni, spettacolare, poco meno di 24 giri in 3h e poco più di 21 nelle successive 3h (un 4km di differenza + o -)
E poi veri crolli, come quello che mi è arrivato davanti di cat per 300m alla maratona aveva 17' di vantaggio su di noi
A proposito delle foto eccole alcune emblematica della gara: partenza preoccupata, la foto che preferisco dopo la metà con Davide con la consapevolezza che si stava andando bene e il sorriso (o paresi probabilmente) a 20' dalla fine... Io non sorrido quasi mai in gara, nemmeno nella maratona di milano sotto le 3h. Si vede che è stata una buona gara da tanti punti di vista
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
Non mi lamento nemmeno io dello split, ho girato a 18,5 giri a metà gara (circa 32,5 km) e ho chiuso con poco meno di 37 giri (64,5 km), va bene così
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
quasi perfetto bravissimo marcello!
anzi senza il quasi
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
Ciao, per prima cosa complimenti a tutti, ottime prestazioni
C'ero anch'io ma oramai le gare sono una scusa per poter fare qualche giorno di vacanze.
Arrivato sabato verso sera a Grosseto, interno delle mura spendido, pieno di gente e abbiamo fatto fatica a trovare un posto dove cenare.
La mattina della gara in pochi minuti si era alla partenza, centro "Eden" ottimo per cambio/deposito borse/bagni, organizzazione perfetta, peccato essermi accorto alla fine che c'era la birra. Bellissimo il giro delle mura sempre coccolati tra banda musicale/batterista/cantanti e violoncellista.
Dopo aver corso una 8 ore a fine anno credevo di non aver recuperato invece ho chiuso bene la gara, manca forse qualche km e qualche grado in più
Recuperato un paio di posizioni nell'ultima ora per poter chiudere primo di categoria, però c'è da dire che sono state ampliate per età le categorie dai canonici 5 anni ai 9 anni.
Cena delle medaglie super
Un abbraccio a Lilligas e Marcello
Alla prossima
C'ero anch'io ma oramai le gare sono una scusa per poter fare qualche giorno di vacanze.
Arrivato sabato verso sera a Grosseto, interno delle mura spendido, pieno di gente e abbiamo fatto fatica a trovare un posto dove cenare.
La mattina della gara in pochi minuti si era alla partenza, centro "Eden" ottimo per cambio/deposito borse/bagni, organizzazione perfetta, peccato essermi accorto alla fine che c'era la birra. Bellissimo il giro delle mura sempre coccolati tra banda musicale/batterista/cantanti e violoncellista.
Dopo aver corso una 8 ore a fine anno credevo di non aver recuperato invece ho chiuso bene la gara, manca forse qualche km e qualche grado in più
Recuperato un paio di posizioni nell'ultima ora per poter chiudere primo di categoria, però c'è da dire che sono state ampliate per età le categorie dai canonici 5 anni ai 9 anni.
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
Grazie Shaitan, ma tu molto di più
Grande Runmarco, come sempre
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
Vedo solo ora le foto…@shaitan siamo dello stesso partito, gli shorts ci piacciono short!
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
@MassiF questi sono tra i più lunghi che ho
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42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
Ahahaah, non postare le foto degli altri!
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
Scherzi a parte, l’idea di correre per 6 ore deve essere terrorizzante, più ci penso e più mi viene da fare i complimenti a tutti quelli che sono riusciti a finire la gara.
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Re: 6 ore della Maremma -Grosseto- 21/01/2024
Bellissime le foto si vede proprio l'evoluzione
Certo una guida come trevor deve dare una bella sicurezza (a potergli stare a fianco come ha fatto Shaitan)
Certo una guida come trevor deve dare una bella sicurezza (a potergli stare a fianco come ha fatto Shaitan)
5K 24'19" 9/7/23 test in all.
10K 50'50" 5/3/23 Run for Life / 50'39" 23/1/24 all.
Mezza 1h53'52" all.2/3/24
Bio: 1971 182cm 76Kg
Corro dai 40 per salute, dal 2023 provo a fare qualcosa di più "serio"
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