Ho raggiunto il massimo del mio potenziale?

[Gert]

@Gert però ha ragione @Malnat eh

I guadagni enormi a fare qualunque cosa li si hanno solo all'inizio. Poi la legge della supercompensazione (per quanto superata) e l'accomodation law colpiscono sempre.

Dopo un po' a fare sempre A B C non si migliora più. Tocca fare qualcosa di diverso. Che può essere A B C e D (che è la cosa più facile) o magari anche solo A C e X

Però se non provi allora non è che hai raggiunto il tuo massimo potenziale. Hai, forse (perché magari continui così e in un anno hai un altro step), raggiunto il tuo potenziale continuando a fare A B e C. Che è una cosa diversa

eheh si, avete ragione, sono due cose diverse il potenziale assoluto e il massimo raggiunto con gli elementi dati.

Allo stesso tempo, secondo me se uno fa il mio A B C (45 km alla settimana, un'uscita di qualità, un lento di 22/23 km, buon peso forma, attenzione all'alimentazione e all'idratazione, ecc) può scoprire se ha o non ha un potenziale di crescita notevole. Io penso di non averlo. Poi molto probabilmente se aumentassi i km, aumentassi le uscite, facessi altri allenamenti di qualità ecc, effettivamente migliorerei un pochino.

Però se avessi un potenziale significativo (tanto da prefigurare di fare i 10 km sotto i 40', ecc) lo avrei scoperto (non raggiunto, solo prefigurato come potenziale) già a questo punto. Viceversa, lo stallo dentro il mio A B C mi sembra che certifichi che il limite (con gli elementi dati) è raggiunto (molto rapidamente rispetto alla mia anzianità di corsa).

Francesco

[shaitan]

Ma vah ma che stai a di' io per fare sub 40 ho dovuto fare 5 uscite a settimane e 70-80km per due anni ahahahahah

Con 3 uscite e 45km stavo a 48' mi sa...

Cmq anche tenendo fissi i tuoi parametri puoi fare qualcosa di diverso e vedere se cambia il risultato

[Gert]

Eheh non dico che mi aspettavo di raggiungere i sub 40 in due anni con 45 km al mese (anche se immagino che ci sia chi lo fa); dico che in due anni con 45 km al mese potevo scoprirmi un minimo portato.

Hai una tenacia (oltre che tantissima competenza) che non ho.

E' un buon consiglio quello di variare e vedere se cambia qualcosa; può essere un modo per non accomodarsi totalmente nell'attuale condizione ma mantenere curiosità, voglia di provare, ecc.

[shaitan]

Guarda da assolutamente non portato (tranne che per la testa) che per ottenere quegli (inutili) sub (sub40 sub3 sub 4/km in mezza) si è rotto il c... ti posso dire una cosa e mi ci gioco sereno la tredicesima. Se sub40 per te è un obiettivo (come lo era per me) sicuro lo fai se diventa una priorità (ovvio dopo lavoro, famiglia e salute). Se mi dici: mi allenerei per due anni 5 giorni alla settimana per arrivarci con costanza maniacale, beh io te lo dò per certo che lo fai.

Mi spiace se ti levo un "alibi", ma "tanto non ci arriverei lo stesso" non vale su quel risultato

Se mi dici 35' allora ok ti dò ragione. Potrebbe non essere raggiungibile neanche doppiando tutti i giorni

[Emanuele1976]

Dopo un po' a fare sempre A B C non si migliora più. Tocca fare qualcosa di diverso. Che può essere A B C e D (che è la cosa più facile) o magari anche solo A C e X

Però se non provi allora non è che hai raggiunto il tuo massimo potenziale. Hai, forse (perché magari continui così e in un anno hai un altro step), raggiunto il tuo potenziale continuando a fare A B e C

altra citazione da scolpire nella pietra per gli annali ^^

e se volessi diminuire la fatica? per dire, non è che fai i lenti troppo veloci e sei sempre in zona lattato e non recuperi mai, invece ti basta rallentare, a parità di volume, per fare un bel salto prestazionale?

[Gert]

Guarda da assolutamente non portato (tranne che per la testa) che per ottenere quegli (inutili) sub (sub40 sub3 sub 4/km in mezza) si è rotto il c... ti posso dire una cosa e mi ci gioco sereno la tredicesima. Se sub40 per te è un obiettivo (come lo era per me) sicuro lo fai se diventa una priorità (ovvio dopo lavoro, famiglia e salute). Se mi dici: mi allenerei per due anni 5 giorni alla settimana per arrivarci con costanza maniacale, beh io te lo dò per certo che lo fai.

Mi spiace se ti levo un "alibi", ma "tanto non ci arriverei lo stesso" non vale su quel risultato

Se mi dici 35' allora ok ti dò ragione. Potrebbe non essere raggiungibile neanche doppiando tutti i giorni

Mi porto a casa questo commento (anche perché è in effetti molto coerente con la domanda che da il titolo al topic) ma effettivamente mi leva un alibi e mi spinge ad affacciarmi un po' fuori dalla mia attuale confort zone ci penserò

[Gert]

Dopo un po' a fare sempre A B C non si migliora più. Tocca fare qualcosa di diverso. Che può essere A B C e D (che è la cosa più facile) o magari anche solo A C e X

Però se non provi allora non è che hai raggiunto il tuo massimo potenziale. Hai, forse (perché magari continui così e in un anno hai un altro step), raggiunto il tuo potenziale continuando a fare A B e C

altra citazione da scolpire nella pietra per gli annali ^^

e se volessi diminuire la fatica? per dire, non è che fai i lenti troppo veloci e sei sempre in zona lattato e non recuperi mai, invece ti basta rallentare, a parità di volume, per fare un bel salto prestazionale?

Si, ho passato sicuramente periodi in cui ho spinto troppo nei lenti; ora mi sono attestato su livelli più accettabili però rallentare ancora un po' forse può aiutarmi

[Batteo85]

Io invece mi trovo in una situazione diversa; penso di avere un ottimo potenziale ma che non sfrutterò mai a pieno perchè ho le ginocchia che non reggono determinati carichi.
Sia quando ho preparato la maratona l'anno scorso, che la mezza di questa domenica a Treviglio (obiettivo sub '90), appena ho raggiunto per un paio di mesi i 30/35 km settimanali le mie ginocchia hanno dato segni di logoramento. Quindi credo che rimarrò sempre sui tempi attuali e dubito riuscirò mai a fare il passo a amatore "evoluto" (come vengono chiamati) con più di 3 allenamenti a settimana e chilometraggi di altro livello.

[berre]

Ne fai potenziamento @Batteo85 ?

[Batteo85]

In realtà avevo iniziato bene negli ultimi mesi facendo un circuito un paio di volte alla settimana (e un po' di ripetute in salita) ma avvicinandomi alla gara ho praticamente smesso, un po' perchè non volevo sovraccaricarmi dato che tendo ad andare spesso troppo veloce e un po' per cause esterne.
Comunque sono discretamente leggero e con un buon tono muscolare, credo...di sicuro appena fatta la mezza ricomincerò a farlo con costanza.