Maratona di Roma 18/03/2012

Appuntamenti, esperienze, domande sulla più classica delle gare: la maratona

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lnovali
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Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da lnovali »

7 giorni di prognosi con collare per il collo. Consigli in vista di roma? Che faccio?
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24.03.2012 - Maratona di Ferrara - 3h 17m 14s
26.05.2013 - Challenge Rimini - 5h 04m 45s
30.09.2012 - Elbaman - 12h 07m 30s
29.07.2013 - Ironman Zurich - 10h 43m 14s
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il wanz
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Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da il wanz »

lnovali ha scritto:7 giorni di prognosi con collare per il collo. Consigli in vista di roma? Che faccio?
Semplice, la corri con molta più calma.... :wink:
10 km: 39' - La Ventuno del Cima 2013
1/2 maratona: 1h24'20" - La Ventuno del Cima 2013
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100 km: Passatore 2017 - 11h54'
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tolly
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Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da tolly »

stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando :wink:
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palumboracing
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Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da palumboracing »

Stamattina uno degli ultimi allenamenti in vista della Mara di Roma li ho sofferti 20km a 4.50 ](*,

http://connect.garmin.com/activity/154675461
Ultima modifica di palumboracing il 4 mar 2012, 18:53, modificato 1 volta in totale.
10km 42.29 19/02/12 Villa Literno (CE) 4.14 al km
Mezza maratona di Napoli Aprile 2012 1.52
XV Maratona di Napoli 27/01/13 real time 3.55
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maumau1
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Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da maumau1 »

tolly ha scritto:stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando :wink:

Oh mamma mia....mi viene la pelle d'oca :twisted:
Maurizio
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Panormitanus
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Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da Panormitanus »

Copio e incollo anche qui il mio allenamento.

Oggi ho inserito nella preparazione di Roma la mezza maratona della Concordia che si è svolta ad Agrigento su un percorso stracolmo di lunghe salite e discese mozzafiato (e mozzagambe). Prima gara con la mia nuova società.

Ebbene... ho abbassato il mio PB di quasi 2 minuti e mezzo portandolo a 1h36'40"

Sono strafelice. Un'iniezione di fiducia in vista della maratona di Roma.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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panico71
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Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da panico71 »

Anche io ho partecipato alla Strasimeno sulla distanza 21km. La gara aveva anche un bel km in salita e altrettanto in discesa.
Volevo provare il ritmo Maratona ma sono stato un pochino sotto...chiusa a 1.42 a 4.52 di media.....potevo fare un'altra montagna di km. Ultimi km tutti sotto 4.40 ultimo km a 4.20.
Sono contento.
Roma arrivoooooooooooooooooooooooooooooooooooo :D
43 anni - 81kg - 192 cm
P.B.: 10k : 43'23" Strafoligno 2013
P.B.: 21k : 1h33'45" Invernalissima 2013
P.B.: 42k : 3h27'02'' Lucca Marathon 27/10/2013
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B G
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Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da B G »

tolly ha scritto:stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando :wink:
Visto come sto soffrendo gli ultimi allenamenti sto pensando che questa sara' la mia prima e ultima maratona. Pero' aspetto di arrivare al traguardo il 18 prima di parlare.
BG
I miei PB: 10km 46'23'' (2025); Mezza 1h42' (2019); Maratona 4h07' (2019)
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moon182
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Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da moon182 »

B G ha scritto:
tolly ha scritto:stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando :wink:
Visto come sto soffrendo gli ultimi allenamenti sto pensando che questa sara' la mia prima e ultima maratona. Pero' aspetto di arrivare al traguardo il 18 prima di parlare.
Proprio..per quanto ti faccia soffrire é davvero impossibile abbandonarla dopo esserci uscito una volta assieme.. :asd2:


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gnicchino
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Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da gnicchino »

tolly ha scritto:stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando :wink:
ma come funziona il discorso griglie? in base al pettorale? in effetti io dovrei partire da una griglia, ma come faccio a capire da dove?
PB 10K: 40'14" Corsa dei becchi 18/11/2012
PB 21k: 1h 30' 02" Strarimini 20/05/2012
PB 42K: 3h 09'' 56" Maratona di Ravenna 04/11/2012
PB 50K: 4h 13' 50km Romagna 2012
PB 100K: 9h 52' 11" Passatore 2012

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