Maratona di Roma 18/03/2012

[lnovali]

7 giorni di prognosi con collare per il collo. Consigli in vista di roma? Che faccio?

[il wanz]

7 giorni di prognosi con collare per il collo. Consigli in vista di roma? Che faccio?

Semplice, la corri con molta più calma....

[tolly]

stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando

[palumboracing]

Stamattina uno degli ultimi allenamenti in vista della Mara di Roma li ho sofferti 20km a 4.50 ](*,

http://connect.garmin.com/activity/154675461

[maumau1]

stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando

Oh mamma mia....mi viene la pelle d'oca

[Panormitanus]

Copio e incollo anche qui il mio allenamento.

Oggi ho inserito nella preparazione di Roma la mezza maratona della Concordia che si è svolta ad Agrigento su un percorso stracolmo di lunghe salite e discese mozzafiato (e mozzagambe). Prima gara con la mia nuova società.

Ebbene... ho abbassato il mio PB di quasi 2 minuti e mezzo portandolo a 1h36'40"

Sono strafelice. Un'iniezione di fiducia in vista della maratona di Roma.

[panico71]

Anche io ho partecipato alla Strasimeno sulla distanza 21km. La gara aveva anche un bel km in salita e altrettanto in discesa.
Volevo provare il ritmo Maratona ma sono stato un pochino sotto...chiusa a 1.42 a 4.52 di media.....potevo fare un'altra montagna di km. Ultimi km tutti sotto 4.40 ultimo km a 4.20.
Sono contento.
Roma arrivoooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[B G]

stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando

Visto come sto soffrendo gli ultimi allenamenti sto pensando che questa sara' la mia prima e ultima maratona. Pero' aspetto di arrivare al traguardo il 18 prima di parlare.

[moon182]

stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando

Visto come sto soffrendo gli ultimi allenamenti sto pensando che questa sara' la mia prima e ultima maratona. Pero' aspetto di arrivare al traguardo il 18 prima di parlare.

Proprio..per quanto ti faccia soffrire é davvero impossibile abbandonarla dopo esserci uscito una volta assieme..


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[gnicchino]

stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando

ma come funziona il discorso griglie? in base al pettorale? in effetti io dovrei partire da una griglia, ma come faccio a capire da dove?