Maratona di Roma 18/03/2012
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1274
- Iscritto il: 13 giu 2011, 14:18
Re: Maratona di Roma 18/03/2012
7 giorni di prognosi con collare per il collo. Consigli in vista di roma? Che faccio?
Personal Best
24.03.2012 - Maratona di Ferrara - 3h 17m 14s
26.05.2013 - Challenge Rimini - 5h 04m 45s
30.09.2012 - Elbaman - 12h 07m 30s
29.07.2013 - Ironman Zurich - 10h 43m 14s
24.03.2012 - Maratona di Ferrara - 3h 17m 14s
26.05.2013 - Challenge Rimini - 5h 04m 45s
30.09.2012 - Elbaman - 12h 07m 30s
29.07.2013 - Ironman Zurich - 10h 43m 14s
-
- Guru
- Messaggi: 2161
- Iscritto il: 29 ott 2010, 20:05
- Località: lungo il Brenta tra Cittadella e Bassano
Re: Maratona di Roma 18/03/2012
Semplice, la corri con molta più calma....lnovali ha scritto:7 giorni di prognosi con collare per il collo. Consigli in vista di roma? Che faccio?

10 km: 39' - La Ventuno del Cima 2013
1/2 maratona: 1h24'20" - La Ventuno del Cima 2013
maratona: 3h06'53" - PisaMarathon 2012
100 km: Passatore 2017 - 11h54'
1/2 maratona: 1h24'20" - La Ventuno del Cima 2013
maratona: 3h06'53" - PisaMarathon 2012
100 km: Passatore 2017 - 11h54'
-
- Top Runner
- Messaggi: 6507
- Iscritto il: 13 lug 2009, 11:47
- Località: Roma
Re: Maratona di Roma 18/03/2012
stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando

-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 184
- Iscritto il: 23 set 2011, 8:15
- Località: NAPOLI
Re: Maratona di Roma 18/03/2012
Stamattina uno degli ultimi allenamenti in vista della Mara di Roma li ho sofferti 20km a 4.50 ](*,
http://connect.garmin.com/activity/154675461
http://connect.garmin.com/activity/154675461
Ultima modifica di palumboracing il 4 mar 2012, 18:53, modificato 1 volta in totale.
10km 42.29 19/02/12 Villa Literno (CE) 4.14 al km
Mezza maratona di Napoli Aprile 2012 1.52
XV Maratona di Napoli 27/01/13 real time 3.55
Mezza maratona di Napoli Aprile 2012 1.52
XV Maratona di Napoli 27/01/13 real time 3.55
-
- Top Runner
- Messaggi: 8467
- Iscritto il: 12 set 2009, 22:05
- Località: Roma (proveniente da Martano - Le)
Re: Maratona di Roma 18/03/2012
tolly ha scritto:stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando
Oh mamma mia....mi viene la pelle d'oca

Maurizio
-
- Guru
- Messaggi: 2716
- Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
- Località: Palermo
Re: Maratona di Roma 18/03/2012
Copio e incollo anche qui il mio allenamento.
Oggi ho inserito nella preparazione di Roma la mezza maratona della Concordia che si è svolta ad Agrigento su un percorso stracolmo di lunghe salite e discese mozzafiato (e mozzagambe). Prima gara con la mia nuova società.
Ebbene... ho abbassato il mio PB di quasi 2 minuti e mezzo portandolo a 1h36'40"
Sono strafelice. Un'iniezione di fiducia in vista della maratona di Roma.
Oggi ho inserito nella preparazione di Roma la mezza maratona della Concordia che si è svolta ad Agrigento su un percorso stracolmo di lunghe salite e discese mozzafiato (e mozzagambe). Prima gara con la mia nuova società.
Ebbene... ho abbassato il mio PB di quasi 2 minuti e mezzo portandolo a 1h36'40"
Sono strafelice. Un'iniezione di fiducia in vista della maratona di Roma.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
-
- Maratoneta
- Messaggi: 379
- Iscritto il: 19 ago 2011, 13:43
Re: Maratona di Roma 18/03/2012
Anche io ho partecipato alla Strasimeno sulla distanza 21km. La gara aveva anche un bel km in salita e altrettanto in discesa.
Volevo provare il ritmo Maratona ma sono stato un pochino sotto...chiusa a 1.42 a 4.52 di media.....potevo fare un'altra montagna di km. Ultimi km tutti sotto 4.40 ultimo km a 4.20.
Sono contento.
Roma arrivoooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Volevo provare il ritmo Maratona ma sono stato un pochino sotto...chiusa a 1.42 a 4.52 di media.....potevo fare un'altra montagna di km. Ultimi km tutti sotto 4.40 ultimo km a 4.20.
Sono contento.
Roma arrivoooooooooooooooooooooooooooooooooooo

43 anni - 81kg - 192 cm
P.B.: 10k : 43'23" Strafoligno 2013
P.B.: 21k : 1h33'45" Invernalissima 2013
P.B.: 42k : 3h27'02'' Lucca Marathon 27/10/2013
P.B.: 10k : 43'23" Strafoligno 2013
P.B.: 21k : 1h33'45" Invernalissima 2013
P.B.: 42k : 3h27'02'' Lucca Marathon 27/10/2013
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1541
- Iscritto il: 20 ott 2010, 9:23
- Località: RM
Re: Maratona di Roma 18/03/2012
Visto come sto soffrendo gli ultimi allenamenti sto pensando che questa sara' la mia prima e ultima maratona. Pero' aspetto di arrivare al traguardo il 18 prima di parlare.tolly ha scritto:stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando
BG
I miei PB: 10km 46'23'' (2025); Mezza 1h42' (2019); Maratona 4h07' (2019)
I miei PB: 10km 46'23'' (2025); Mezza 1h42' (2019); Maratona 4h07' (2019)
-
- Top Runner
- Messaggi: 8629
- Iscritto il: 23 ott 2010, 20:00
- Località: Treviso
Maratona di Roma 18/03/2012
Proprio..per quanto ti faccia soffrire é davvero impossibile abbandonarla dopo esserci uscito una volta assieme..B G ha scritto:Visto come sto soffrendo gli ultimi allenamenti sto pensando che questa sara' la mia prima e ultima maratona. Pero' aspetto di arrivare al traguardo il 18 prima di parlare.tolly ha scritto:stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando

Sent from my iPad using Tapatalk
Davide_TV 

-
- Mezzofondista
- Messaggi: 131
- Iscritto il: 17 feb 2011, 18:19
- Località: RIMINI
Re: Maratona di Roma 18/03/2012
ma come funziona il discorso griglie? in base al pettorale? in effetti io dovrei partire da una griglia, ma come faccio a capire da dove?tolly ha scritto:stamattina ho fatto l'ultimo lunghetto di 25 km partendo da villa borghese: quindi tutto in pieno centro....vi dico solo che su via dei fori imperiali ci sono le scritte per terra relative alle griglie (top, elite...) già solov ederle mi ha messo addosso un'adrenalina...
Roma oggi è una meraviglia, la primavera la rende ancora più bella...e ci sta aspettando
PB 10K: 40'14" Corsa dei becchi 18/11/2012
PB 21k: 1h 30' 02" Strarimini 20/05/2012
PB 42K: 3h 09'' 56" Maratona di Ravenna 04/11/2012
PB 50K: 4h 13' 50km Romagna 2012
PB 100K: 9h 52' 11" Passatore 2012
PB 21k: 1h 30' 02" Strarimini 20/05/2012
PB 42K: 3h 09'' 56" Maratona di Ravenna 04/11/2012
PB 50K: 4h 13' 50km Romagna 2012
PB 100K: 9h 52' 11" Passatore 2012