DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[ChippZ]

Tanto.. tanto fondo..

[paavo]

Oggi mi sentivo bene e ho provato anche un 200m, preceduti da 10' di riscaldamento a corsa lenta, poi una salita balzata a 15km/h e 5 allunghi a 20km/h.

Responso del cronometro: 29.86 (distanza presa col gps, poi torno in bici per conferma), velocita` massima 26.5km/h, spinto fino ai 180m, poi ho mollato.

[gianmarcocordella]

nei 200 è difficile spingere al massimo
io oggi faccio un 1000 e forse un 200 e poi posto qui i risultati

[paavo]

Io poi proprio non ho sensibilita` sopra i 22km/h: mi sembra solo di pestare i piedi ...

[gianmarcocordella]

il 200 nn l'ho corso causa troppo vento
questo il km
http://connect.garmin.com/modern/activity/599309341
PB in 3'01,5 molto soddisfatto
nn pensavo di farcela ma ora punto a scendere sotto i 3'

[ChippZ]

Complimentii!!

[gianmarcocordella]

ti ho battuto
seriamente nn pensavo di fare cosi bene anche se il secondino potevo essere tolto facilmente se nn avessi avuto il vento in partenza
una domanda agli esperti di gare brevi
con 3' netti sui 1000 quanto si ha di proiezioni su un 800?
2'20 è troppo ottimistico?

[ChippZ]

Beh, io ho 2':18" sugli 800 e 3':03" sui 1000m (anche se datato).

[gianmarcocordella]

in effetti facendo il calcolo
35" ogni 200m viene
800 in 2'20
1000 in 2'55
visto che si corre per 200m mancanti penso di riuscire ad accellerare quel poco

[ChippZ]

Secondo me già ora puoi ambire a stare sui 2':16". Se noti, te hai più velocità di me, quindi dovresti rendere meglio di me.