Stryd Run Power Meter

[marpit]

Ciao a tutti, posso portare la mia esperienza di circa un anno di corse con Stryd, premetto che mi sono affidato ad un coach, italiano, che utilizza la potenza per allenare i suoi atleti.

In precedenza seguivo tabelle, sempre fatte da un allenatore con nome di rilievo a livello nazionale, dove lavorando solo con km, passo e fc arrivavo sempre al limite con diversi stop per sovraccarichi, passato a Stryd e usando in primis tempo e potenza, ma sempre guardando a FC, cadenza, ecc altri parametri importanti da valutare quando si corre, ho tolto quasi 25' dal tempo in maratona e sento che in generale le mie sensazioni durante la corsa sono sensibilmente migliorate, ovviamente bisogna fidarsi di chi lavora con te anche se all'inizio mi sembrava molto strano uscire solo per 25' o 35' e a parità di numero di uscite non facevo i volumi che si ritiene si debbano affrontare per certe preparazioni.

Credo che la chiave di volta per me sia stato sganciarmi dal passo al km e dall'uscita a distanza, anche se dopo un pò i calcoli tot watt = X'/km li fai lo stesso.

[dioveht]

quoto @marpit

[Gio579]

Ciao a tutti, posso portare la mia esperienza di circa un anno di corse con Stryd, premetto che mi sono affidato ad un coach, italiano, che utilizza la potenza per allenare i suoi atleti.

In precedenza seguivo tabelle, sempre fatte da un allenatore con nome di rilievo a livello nazionale, dove lavorando solo con km, passo e fc arrivavo sempre al limite con diversi stop per sovraccarichi, passato a Stryd e usando in primis tempo e potenza, ma sempre guardando a FC, cadenza, ecc altri parametri importanti da valutare quando si corre, ho tolto quasi 25' dal tempo in maratona e sento che in generale le mie sensazioni durante la corsa sono sensibilmente migliorate, ovviamente bisogna fidarsi di chi lavora con te anche se all'inizio mi sembrava molto strano uscire solo per 25' o 35' e a parità di numero di uscite non facevo i volumi che si ritiene si debbano affrontare per certe preparazioni.

Credo che la chiave di volta per me sia stato sganciarmi dal passo al km e dall'uscita a distanza, anche se dopo un pò i calcoli tot watt = X'/km li fai lo stesso.

Posso chiederti a che tempi fai riferimento ?

[marpit]

Certo, ho fatto 3 maratone tra 3h52’ e 3h55’ cambiando ne ho corse due a 3h29’ e 3h30’

[Gio579]

Ok, grazie. vedrò che fare....

[Gio579]

C'è nessuno qui che corre maratone sub 3h? potreste postare un esempio di programma d'allenamento x la preparazione di una maratona? vorrei capire un po' meglio.... grazie

[dioveht]

Qui trovi una settimana di esempio del piano di allenamento per maratona di Steve Palladino da 18 settimane, 6 giorni a settimana.

https://www. finalsurge.com/coach/stevepalladino/plan/31581

[precursore]

Vorrei una conferma; lo stryd wind (credo 2ª generazione) riporta le stesse dinamiche avanzate del Dynamics Pod / HRM-Run?
Ossia -tempo di contratto al suolo -bilanciamento dx sx -oscillazione verticale -lunghezza passo -rapporto verticale -cadenza
(Oltre alla potenza ovviamente)

A 130€ secondo voi è un buon prezzo?

[mlucky]

non ci sono il bilanciamento dx-sx e rapporto verticale
a 130 è un ottimo prezzo

[shaitan]

130 il wind è prezzaccio... nuovo è 100€ in più

Lo prenderei anche io che non mi serve e che ho già le dinamiche garmin