Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da LittleJames88 »

Vorrei tanto augurarvi delle buone corse primaverili, ma se guardo fuori dalla finestra sarebbe più facile augurarvi buon Natale. Non demordiamo, prima o poi questa primavera tornerà a fare il suo lavoro e intanto noi continuiamo a fare il nostro, allacciamoci le scarpe e usciamo a correre.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da victor76 »

Buona festa dei lavoratori!
Io ho inaugurato il mese con 15 km di collinare!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da Miro 69 »

Allora spianiamo il 3d con i 6 km di ieri sera ed i 15 di stamattina.
Qui c'è una giornata stupenda Francè, il generale inverno è previsto per il WE !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da LittleJames88 »

Hai ragione Miro, devo essere onesto, stamattina qui un minimo di sole si è visto e non si stava poi cosi male, ma già nel pomeriggio è prevista pioggia. Poi tra sabato e domenica dovrò attrezzarsi col gommone secondo i meteorologi.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da Hat »

Inizio maggio con sprint in salita 3x(7x60metri) Recupero 4' tra i blocchi e poi 17' circa di progressione, ritmi buoni
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Iniziamo il mese con la suspence...

H.14, nuvoloso, 21°

Con la Frà, abbiamo una dozzina di km come rifinitura pre 6h di sabato (quella che correremo col gommone secondo i meteorologi ](*,) ](*,) ](*,) ). Solito giro, ritmo tra 5:30 e 5:40, qualche secondo più lento di ieri ma con sensazioni simili, buone. Poi arriva l'ultimo km e il mio ginocchio sinistro mi avverte con un indurimento improvviso... proseguo per rientrare a casa ma lo sento strano. Chiudo 12,5 km in 1h10', con un buon campanello di allarme prima di una 6h ondulata in cui quattro anni fa ci ho lasciato il medesimo ginocchio nelle curve di Foiano e 17 giorni prima della Nove Colli :D :D [-o< [-o<
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:101 (2 ritiri)
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oedem
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da oedem »

Io iniziato il mese con tapasciata locale: partenza e arrivo a 50m da casa, cosa volere di più?
7,5km con 100d+
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da andreac76 »

Seconda uscita di 60' totali con in mezzo 25' di corsa continua...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Località: Mestre

Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da gambacorta »

prima uscita post ultra di domenica con una marcia collinare 20km e 300d+ in 2h20’ gambe naturalmente ancora un po stanche ma pensavo peggio; da me bella giornata il brutto arriverà nel WE

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…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Questa sera 10 km abbastanza tranquilli in 47'25".

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